Laihtuuko tällaisilla eväillä?

Vierailija:

aamu: appelsiini, puolikas banaani, 1 dl rasvatonta luonnonjogurttia

lounas: iso vihersalaatti, vähän broileria ja raejuustoa, pakastepinaattia ja muutama kuutio vähärasvaista fetaa

välipala: sokeritonta marjakeittoa

päivällinen: salaattia

iltapala: ks. välipala

Lisäksi kahvia ja teetä + rasvatonta maitoa, ruuan kanssa vettä ja rasvatonta piimää.

Kalorimääräsi on vaivaiset 620! Kaksinkertaista kalorimääräsi!

ja onko tarkoitus laihtua pysyvästi vai tiputtaa pari kiloa tässä kuussa? jos liikut pätkääkään tarvitset ehdottomasti lisäenergiaa! ja voisin lyödä housuni vetoa että syöt tuolla lailla kaksi viikkoa max. jonka jälkeen sorrut syömään jotakin mitä et halua ja siitä musertuneena alat syömään normaalisti

Itsde asiassa aikamoinen kitudieetti. Ehdottomasti lisää proteiinia ja kuidun lähteitä.



Tietysti " salaattia" päivälliseksi voi tarkoittaa pakettia majoneesimössöä...

Mietin tuota säästöliekkiteoriaa. Meneekö jossain raja, miten paljon energiaa pitää saada vähintään? Pystyn olemaan vaikka kokonaan syömättä, mutta väsymys kieltämättä alkaa vaivata, jos en syö. Ei jaksa edes kävellä.



AP

Lisäksi monipuolisesti kasviksia. Herkkuna silloin tällöin kermarahkaa sitruunamaehulla&makeutusaineella.



Eikä väsytä/heikota ikinä! Nukun nykyään öisinkin paljon vähemmän kuin ennen ja silti olo on aamulla energinen ja pirteä!

JOs olet nyt tilanteessa, jossa et liho etkä laihdu, tee vajeeksi muutama sata kcal. Joko jättämällä ruokaa pois tai lisäämällä liikuntaa, mielellään molempia. Jos jätät pois yhden ison voileivän ja kävelet reippaasti puolisen tuntia, se on siinä.

Koitappa kiloklubia sen viikon verran, ni huomaat että syöt todella vähän ja " epäterveellisesti"

Lisään siis päivälliseen kalaa tai kanaa ja syön ruisleipää. Majoneesia en käytä koskaan.



Karppaamalla en laihtunut yhtään, päinvastoin. Turvonnut olo (varmaan tulin syöneeksi myös liikaa suolaa juustoissa yms.) ja pari kiloa tuli kuukauden aikana. En perehtynyt siihen tarkkaan, mutta koko ajan teki mieli leipää.

15 kg tiputin samalla tavalla. Sen jälkeen en jaksanut kävellä kun 100 metriä. Hemoglobiini oli 90 ja kaikki veriarvot pielessä. Tukka lähti isoina tuppoina. Ei paljon naurattanut. Eniten varmaan pelästytti se tukan lähtö, ristiselkään asti oleva tukka piti leikata.

pienipaatospaivassa. fi

kutri. net

tuuli. net