Lue keskustelun säännöt.
Miten saan nostettua itsetuntoa?
30.12.2023 |
Se on aina ollut huono. Asiaan on vaikuttaneet lapsuuden kotiolot, koulukiusaaminen, oma ujous ja introvertin piirteet, sosiaalinen jännittäminen, työttömyys, masennus, viimeisimpänä puoliso petti mua ja tunnen itseni nyt kyllä tosi huonoksi, rumaksi ja riittämättömäksi.
Kommentit (10)
Ai miten saat?
Siihen on vain yksi keino
Onnistut asioissa joita teet!!!!!!!!
Eli ehkä yrität liian vaikeita nyt !!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen täällä lauteitten alla. Hävettää ja itsetunto nollassa olen pettänyt hirveän lauman ihmisiä...... KYLLÄ hävettäääää.. 😒😒😒😒😒
Liikunta auttaa tutkitusti. Ei tarvitse mennä salille tai ryhmäliikuntaan, jos et ole paljon liikkunut aloita vaikka kävelystä oman jaksamisen mukaan. Jos kotoa löytyy jokin kuntolaite, ota se käyttöön.
Oman kokemukseni mukaan hyöty on merkittävä juuri huonoon itsetuntoon, ahdistukseen, paniikkiin ja itkuisuuteen. Älä pakota itseäsi liikkumaan verenmaku suussa, mutta pakota itsesi aloittamaan ja lähtemään liikkeelle. Jo 15 minuutin liikunta voi piristää mieltä huomattavasti ja silloin ehkä haluaa liikkua sen 15 minuuttia uudelleen vielä samana päivänä. Joka päivä ei tarvitse liikkua mutta määrää voi pikku hiljaa kasvattaa ja pian huomaat että kunto kasvaa ja elämä näyttää valoisammalta, on helpompi hengittää ja hymyillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen täällä lauteitten alla. Hävettää ja itsetunto nollassa olen pettänyt hirveän lauman ihmisiä...... KYLLÄ hävettäääää.. 😒😒😒😒😒
Itse Vladimir pikku Putin puhuu palstalla?
Irtautumalla ainakin sossuista ja muista kontrolli-ihmisistä, jos lähipiirissä on. Ja muiden lyttäävistä lauseista. Muuten se palaa taas jos joku käyttäytyy huonosti. Pitää olla aikaa koota itseä. Eli eroon ikävistä ihmisistä, paikoista ja asioista jotka ei ole sun juttu. Tekemällä mitä toivot ja mikä luo voimaa sulle, muillekin. Luin vahingossa miten saan noiduttua itsetunnon ylös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos sanon sinua keinuhevoseksi, muututko keinuhevoseksi?
Väärää minää ei ole, joten sitä on turha vahvistaa mantroilla, positiivisilla lauseilla ja muulla, mikä vain kulkee mielen ohi. Ajatukset itsestä ovat ainoastaan niitä, ajatuksia itsestä. Ne eivät ole sinä.
Teet niitä asioita mistä tykkäät. Saat hyvän mielen. Hyvä mieli kestää paremmin huonoja uutisia.
Pidä etäisyyttä ihmisiin, jotka vievät energiasi.
Pyydä hyvää kaveria tekemään asioita yhdessä, jotta pääset alkuun jossakin mistä haaveilet.
Pyri rutiineihin, rutiineilla saa paljon aikaan ja tulee hyvä olo.
Kun saat nuo toimimaan, voit miettiä missä haluat kehittää itseäsi ja ottaa yhden asian kerrallaan.