Karppaajat! Pistäkää esimerkkiä päivän aterioistanne.

Aamiainen:

Lounas:

Välipala:

Päivällinen:

Iltapala:



Menen kohta kirjastoon hakemaan aiheesta kirjallisuutta, mutta kun katselin viilipurkkia kaapissa, on siinäkin 100g reilu 11 hiilareita. Niitäkin on mennyt muiden ruokien ohessa n. 3 - 4kpl päivässä. Mielikuvitus loppuu ateriavalinnan suhteen. Nyt tajuaa kuinka paljon hiilareita tulee päivässä mätettyä. Auttakaa siskoa mäessä!