Onko ketään kenellä KARPPAUS ei ole toiminut? Tai tullut jotain ongelmia?

Olo oli aivan kamala, hikoiltiin kuin pienet eläimet, rasvan syöminen rupesi ällöttämään (tein ihania kukkakaaligratiineja ym. mutta ei maistunut) ei jaksanut edes kolmanteen kerrokseen nousta rappuja. Kärvisteltiin kuukausi ja sitten todettiin että ei ole meidän juttu, grillattiin paljon pihvejä yms. mutta nekään eivät enää viikon jälkeen maistuneet... Yök, ei enää koskaan!

entä sit sortumasi jälkeen? tippuiko paino? tuliko jotain muuta?

vain rasvaa ja lihaa yököttää!!!

Mä kannatan kasvisten lisäämistä ja liikuntaa elämänohjeeksi laihtumiseen, en laardin mussuttamista!

t. hoikkis 166/60

lihaa ja rasvaa ! Liika proteiinikin kertyy energiamääränsä puolesta vatsalle, jos sitä on ylenpalttisesti.



Joululöllöä on lähtenyt heti pari kiloa, kun siivosin ruokavalioni karpimpaan suuntaan ! Syön paljon marjoja ja vihanneksia rasva ja proteiini ovat se millä nälkä pysyy poissa. Manteleilla ja pähkinöillä (pieni määrä) iho ja mieli kunnossa !

ei kai sitä tartte loppuelämää karpata??

sen aikaa vaan, että sais muutaman kilon pois

Alku meni ihan hyvin. Sitten olo muuttui kokoajan huonommaksi ja huonommaksi, karppiruoka tökki kokoajan enemmän ja lopulta kaikki paitsi kasvikset oksetti. Olo parani heti kun siirryin normaalimpaan ruokavalioon. Jotain vaikutteita tuosta karppauskokeilun aikaisesta ruokavaliosta jäi pysyviksi.

Epäonnistuminen tässä jumalan suunnittelemassa dieetissä on täysin mahdotonta, jos sen tekee oikein. Dieetistä voi tulla vain ja ainoastaan taivaallinen olo!



Epäuskoiset palaa hilkkarin tulessa!

Kolmonen: Jos olo oli niin huono kuukauden, niin ei sitten tullut mieleen nostaa päivittäistä hiilarimäärää ?



Kuutonen: mistähän olet tietämyksesi asiasta hankkinut ?



Karppeja on montaa eri tyylisuuntaa. Jokaisen pitää itse kirjallisuutta lukemalla etsiä se itselleen sopivin suuntaus ja sekin soveltaa itselleen ja elimistölleen sopivaksi.



Jos Ap olet yhtään kiinnostunut karppauksesta, niin hae kirjastosta pari kirjaa aiheesta ja tutustu asiaan ennen aloitusta. Oma kohentunut olosi kertoo sinulle, että mitään elimistölle vaarallista ei karppauksessa ole.

Onnea matkaan ;-)

t 10

kiitti kannustuksesta!



Ja kiitos muillekin vastaajille. Kiva kuulla, että ei se karppaus olekaan välttämättä avain onneen ja autuuteen!



- ap

Meinaan vain, että eikö karppien " virallinen" suositus ole desin verran marjoja tai hedelmiä päivässä? Jos määrät menevät tuosta yli, ei kyseessä enää liene vähähiilihydraattinen ruokavalio.

Vierailija:

lihaa ja rasvaa ! Liika proteiinikin kertyy energiamääränsä puolesta vatsalle, jos sitä on ylenpalttisesti.

Joululöllöä on lähtenyt heti pari kiloa, kun siivosin ruokavalioni karpimpaan suuntaan ! Syön paljon marjoja ja vihanneksia rasva ja proteiini ovat se millä nälkä pysyy poissa. Manteleilla ja pähkinöillä (pieni määrä) iho ja mieli kunnossa !

Vierailija:

Meinaan vain, että eikö karppien " virallinen" suositus ole desin verran marjoja tai hedelmiä päivässä? Jos määrät menevät tuosta yli, ei kyseessä enää liene vähähiilihydraattinen ruokavalio.

Vierailija:

lihaa ja rasvaa ! Liika proteiinikin kertyy energiamääränsä puolesta vatsalle, jos sitä on ylenpalttisesti.

Joululöllöä on lähtenyt heti pari kiloa, kun siivosin ruokavalioni karpimpaan suuntaan ! Syön paljon marjoja ja vihanneksia rasva ja proteiini ovat se millä nälkä pysyy poissa. Manteleilla ja pähkinöillä (pieni määrä) iho ja mieli kunnossa !

Jokainen karppi syö itselleen sopivasti, kotimaiset marjat ovat yksi parhaista ravinnonlähteistä, niitä tuskin voi syödä liikaa :)

" onko joku jolle KARPPAUS ei ole toiminut?"

Vierailija:

Vastaajan ei sanonut olevansa karppi, vaan menneensä karpimpaan suuntaan.

Suuri osa aloittaa lukemalla tämänkaltaiselta palstalta kuinka ihanaa karppaus onkaan ja näiden hehkutusten perusteella heidän dieettinsä on sitten yhdistelmä tummaa suklaata, punaviiniä ja rasvaisia juustoja. Ei ihme, että olo on huono.

Tutustuin asiaan, luin ohjeita, laskin kaloreita ja hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Tein kaiken niin oikein, kuin voin. Kuukauden aikana paino nousi kolmisen kiloa (sain ruuasta n. 1700 kcal/päivä, joten se ei painonnousua selitä), kolesteroliarvot nousivat (paha LDL-kolesteroli 2,5 -> 3,2, hyvässä HDL-kolesterolissa ei muutoksia 1,2->1,1) ja olo oli kamala. Väsytti koko ajan. Jatkoin kokeilua kuukauden, koska ajattelin, että ehkä muutos hyvään vaan kestää...



Palasin takaisin runsaskuituiseen, runsashiilihydraattiseen ruokavalioon, paino tippui takaisin normaaliin parissa kuukaudessa ilman laihudusta ja olo oli taas parempi. Minulle siis ainakaan karppaus ei toimi.



Tuon kuukauden aikana pidin päiväkirjaa olostani ja jälkeenpäin huomasin, että ainakin minulla olo oli kaikista paskin niinä päivinä, jolloin söin vähiten hiilareita.

lol

Hyväkarpit syövät hedelmiä ja puuroakin kohtuudella.



Karppauksessa ei lasketa kaloreita. Eikä karppaus todellakaan ole rasvan syömistä. Mistä ihmiset näitä mielikuvia oikein löytävät ?

Nämä jotka tästä rasvan syömisestä jauhavat eivät taatusti ole lukeneet yhtään karppaus kirjaa tai käyneet karppaus sivustoilla.



Karpit syövät kasviksia, juustoja, lihaa, kalaa, kanaa ja kaikkea missä ei ole järjettömiä määriä hiilareita. Itse karppaan ja ruokavalioni on laaja. Ei ole tullut kertaakaan että alkaisi tökkimään sapuskat.

Maitoa juon ja juustot maistuvat. Ja kilot lähtee.



Rasvaa en laita ruokiin mitenkään järjettömiä määriä. Pihvit paistan voissa ja kermavaahtoa syön surutta mansikoiden ja marjojen kanssa.

Partaäijä jugu maistuu iltaisin....

Tai en sanoisi epäonnistuin, vaan totesin että ei ilmiselvästikään sopinut minun elimistölleni. Olen ammatiltani tutkija joten tuo asiaan kunnolla perehtyminen tulee aika luonnostaan.



En ylipäätään ole mitenkään hiilariherkkä, ei mun verensokerit heilahtele eikä mitään, mutta proteiinia en paljoa kestä. Esim punaista lihaa en voi syödä ollenkaan.

Minet tosiaan käsittävät, että kyseinen " suuntaus" on pelkkää rasvalla läträämistä. Näin ei ole! Kyse on nimenomaan siitä, että ei tarvitse kaupassa ollessaan valita sitä vähärasvaista vaihtoehtoa. Paistamiseen voi käyttää margariiniruokalusikallisen sijasta ruokalusikallisen voita. Salaatinkastikkeet voi tehdä oliiviöljyyn sen sijaan, että jättäisi ne käyttämättä rasvaisuuden vuoksi. Ruuanlaittoon saa käyttää kermaa 1% ruoanlaitto-jonkin sijasta. Jos joku haluaa syödä rasvaisempaa lihaa, ei ole pakko valita juuri sitä mainostettua " VAIN 5% rasvaa" -jauhelihaa... jne.



Tämä ei ole rasvalla läträämistä! Ja sitäpaitsi... margariineissa yms pehmeissä rasvoissa on vaarallisia, teollisesti valmistettuja transrasvoja, joita karppi välttää....