Burn out

Siis eikö muilla??

Up

Up kellään😔😑😮

Kesän alussa tulleesta burn outista palaudun edelleen pikkuhiljaa. En ottanut lääkkeitä käyttöön, lääkäri olisi kirjoittanut kyllä, mutta suositteli ensisijaisesti meditaatiota, kevyttä liikuntaa ja joogaa. Ahdistuksen lievitykseen tarkoitetut harjoitteet, mielikuvaharjoitukset, parasympaattisen hermoston aktivointi sekä ashwagandha on auttaneet. 

Minulla auttoi kuukauden loma ja kohtuullinen liikunta (ei himoliikunta!) ja netinkäyttö ja työtietokone aivan minimiin, jolloin ei enää ollut näytössä nenä kiinni koko päivää.

Minulla on nyt menny seitsemän vuotta toipumiseen. Edelleenkään en nuku ilman lääkkeitä kuin 3-4 h yössä. Vaikea masennus kroonistui. Koko työkyvyttömyyseläkkeelle eivät päästä, joten olen tehnyt osa-aikatöitä ja niistäkin pitänyt välillä ottaa saikkua uupumuksen vuoksi. Saa nähdä toipuuko tästä koskaan täysin.

Ruokavalio, liikunta ja lepo. Yle julkaisi juuri aiheesta tutkimuksen, mutta se ryöpytti liikkeelle niin paljon miesvihaa ettei sitä voi linkittää tänne.😂