Voitteko sanoo mulle jotain tsemppaavia lauseita kun olen ollut 10 kk selvinpäin ja nyt semmone fiilis et tekis mieli retkahtaa :(

Uppista 

Tsemppiä! Olet jo noin pitkälle päässyt! Ole ylpeä itsestäsi. 

Älä juo. Osta vaikka tupakkaa jos tekee paheita mieli. Pienempi paha.

Itäraja.

selvinpäin olo kannattaa aina. Kiität itseäsi siitä viimeistään huomenna.

Olet kulkenut pitkän ja arvostettavan tien, jota todella moni haluaisi kulkea, mutta ei kykene. Jatka samalla tiellä ja ole todella ylpeä itsestäsi.

Voitko ajatella hetken kerrallaan ja "siirtää" mielitekoa? "Tämän tunnin aikana en ainakaan korkkaa", tai ajattelet tätä päivää, " Tänään en ainakaan vielä korkkaa". Huomista ei vielä tarvitse ajatella. 

Voitko lokeroida mieliteon? "Tämä on vain tunne ja tunne ei ole minä. Mistä tämä tunne tulee? Missä se tuntuu?" Voitko tarkastella mielitekoa ikäänkuin ulkopuolelta jopa uteliaasti, ei peläten? 

Hieno saavutus.

Eikä se mihinkään katoa, vaikka pikkurännin vetäisitkin. Älä ole liian ankara itsellesi.

Kyllä sitä nyt vähän voi retkahdella.

Oon jo ottanu pari. Ei ne nyt niiin hyviä oo..

Mahtavaa ap!!!!!!!!!!!!!!!

Ihan huimaa! Päätät, että tänään et juo ja keksit muuta tekemistä ja ajateltavaa. Huomenna teet samoin.

Kiinnitä huomiopiste muualle tai muihin asioihin. Ota sen ajatuksen tilalle jotain. On kaakao, kola, pastilli, purkka, joku jälkiruoka, lämmittele jossain kotona, kirja, yritä parantaa olotilaa erilailla. Terapioidu, olet itsesi paras terapeutti ja halaaja. On videoitakin monesta kivasta aiheesta. Keksi kivaa tekemistä ja ajateltavaa. Lopulta alkoholi aiheuttaa ala-astraalisia unia, kuka niitä haluaa. Muulla tekniikalla saa paremmat. Pieni kävely, ihmisiä näkee kaupassa tms.

Eläkeläiset: "ota viinaa.........ja humpaa!" soimaan!

Monesti jano tekee tuon tunteen. 

Ota jotain hiilidioksidipitoista juomaa.

Alkoholiton kylmä olut tai limu tai tai viscy. Ja syö hyvin.

Otat nyt jotain muuta siihen tunteeseen.

Hyvä sinä!👍

Tee mukavia sopivia valintoja.

Olet hyvä ja arvokas ihminen. Olet pärjännyt hienosti tähän asti. Älä anna periksi. Se tunne kun retkahdat ei ole hyvä. Keskity muihin asioihin. Kaikki järjestyy. Sinä selviät tästä. Tämä on ponnistelun arvoista. Elämäsi on tärkeä, eikä se ole riippuvainen siitä kuinka monta kommenttia saat tähän ketjuun.

10 kk on hieno saavutus. Mikä on saanut sinut pysymään raittiina tähän asti? Löytyisikö sieltä syy jatkaa? 

 

Mitä tapahtuu jos retkahdat? Mitä saat tilalle, versus jos et retkahda? 

Huomenna kiität kun et ratkennut.

Miisi heittää hukkaan tuo 10 kk selvä jakso? Tai et sitä toki hukkaan heitä mutta jos retkahdat niin et todennäköisesti pysty lopettamaan. Se jää kytemään sinne mieleen vaikka nyt pystyisitkin jättämään yhteen iltaan. Viimeistään viikon päästä ratkeat kunnolla.

Onko kyse alkosta vai muusta?

Jos alkosta niin sinun täytyy vaan muistaa että et ole samanlainen juoja kun "peruspirkko" joka ottaa muutaman lasin viiniä illanistujaisissa ja se jää siihen. Et tule sitä koskaan olemaankaan eli ei kannata kokeilla ollenkaan. Olet sen varmaan itsekin tässä vuosien varrella huomannut että se on joko tai?

Tsemppiä ja pysy lujana nyt oikeesti!

Onnittelut! Hieno saavutus! 

Ajattele sitä krapulaa mikä tulee juomisesta. Hyi hell monta päivää huono olo ja unettomuus. Jos olisi krapulatonta alkoholia niin sitten voisi vaikka joskus juoda.

Vierailija kirjoitti:

10 kk on hieno saavutus. Mikä on saanut sinut pysymään raittiina tähän asti? Löytyisikö sieltä syy jatkaa? 

 

Mitä tapahtuu jos retkahdat? Mitä saat tilalle, versus jos et retkahda? 

Olin yhissä juhlissa ja siel sit yks ihminen hyökkäsi mun päälle puukon kanssa. Onneksi ei käynny mitää mutta kuitenkin sen jälkee tajusin parempi olla ilman alkoholia 😞 luulisin et joisin varmaa jonkuu verran :/

Kiitos kaikille tsemppi viesteistä 🙂