Lue keskustelun säännöt.
Järkyttävä väsymys, mitä vitamiineja yms syötte nyt pimeänä aikana?
09.11.2023 |
Jotenkin ahdistaa ja semisti masentaakin tavallista enemmän. Aiemmilta vuosilta en muista samanlaista väsymystä.Millä puskette tän marraskuun läpi? Mitä vitamiineja tmv syötte ja miten hoidatte väsymystä?
Kommentit (23)
En mitään purkista. Hedelmiä syön paljon ja muuten pidän huolen, että ruokavalio on kunnossa, mutta urheilevana kasvissyöjänä siihen nyt tulee kiinnitettyä huomiota vuoden ympäri muutenkin.
Koetan pitää treenirutiinista kiinni, vaikka tämä talviaikaan siirtyminen onkin joka vuosi olevinaan jotenkin tuskaista kun yhtäkkiä kaikki iltapäivän valoisuus viedään ja menee muutama viikkoa totutella aina asiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön paljon lihaa. Purkista D-vitamiinia.
C vitamiini pilsui ja monivitamiini poretta nesteenä siis, saattaa kuulostaa kliseiseltä mutta treenaa ja liiku
Rautaa ja B. Nukun myös huomattavasti enemmän kuin kesällä.
Sama vaiva. Väsyttää ja olen ihan iloton ja voimaton. Monivitamiineja sain ostettua jo mutta nyt pitäis muistaa syödäkin. Edes ruoka ei oikein maistu.
En tainnut viime syksynä näin väsynyt olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistakaa, ettei D-vitamiini imeydy ilman rasvaa. Itse otan D-vitamiinin kanssa lusikallisen camelinaöljyä. Käytän myös päivänvalolamppua.
Energiajuomista tuttua tauriinia saa marketista. Enpä ole kokeillut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta auttaa mulla parhaiten nuutuneeseen oloon, parantaa untakin. Purkista otan D-vitamiinia.
Syön vuoden ympäri D-vitaamiinia 100 mikrogrammaa, Beko strong b-vitamiinia yhden pillerin ja Biotin strongia (biotiini ja sinkki) yhden pillerin päivässä.
Ei väsytä, ei ole ollut flunssia tai koronaakaan ja hiukset, iho ja kynnet on tosi hyvässä kunnossa. Näillä menty jo yli kymmenen vuotta.
N43
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Energiajuomista tuttua tauriinia saa marketista. Enpä ole kokeillut.
Minulla on krooninen migreeni ja sain vinkin, että kohtauksen jälkeen kannattaa juoda tauriinia veden kanssa että toipuu nopeammin.
Siemenestettä päivittäin, siinä on kaikki tarpeellinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos saa vastata ympäri vuodnen hommailuja, niin vaihtelen monivitamiinia ja tietysti syön D-vitskua. Rautaa myös. Päivittäin hiki pintaan ja saunaa monta kertaa viikossa. Pään nollausta niin usein kuin mahdollista. Nukkumista niin paljon kuin kroppa vaatii. Mulla tarve on ympäri vuoden sama, joten ei tartte mistään luopua sen takia.
Talvispesistä on kirkasvalolamppu.
Vierailija kirjoitti:
Syön sitruunoita, valkosipulia ja hunajaa. Lisäksi maksamakkaraa. Väsymystä hoidan menemällä ajoissa nukkumaan ja heräämällä ajoissa aamulenkille.
Mä hoidan väsymystä nukkumalla. Nukkumaanmenoajalla ei väliä vaan sillä, että uni on riittävän hyvälaatuista ja sitä tulee riittävästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riittävä uni ja lämpö olisi hyvä. Moniko ehtii sitten tehdä sen. Viruksia jyllää ja allergioita, joillakin hormonipuutos. Hedelmät, marjat, joku lisävälipala.
D-vitamiini ja liikunta. Liikunnaksi käy mikä vaan, sali, kuntopiiri ja kävely/hölkkä mulla. Pimeään aikaan mielummin sisäliikunta, viikonloppuisin ulkoilen enemmän.
eli mikä tahansa liike on piristävämpi kuin sohvalla löhöäminen (sitäkin kyllä ehtii vaikka liikkua päivittäin)
Vierailija kirjoitti:
Siemenestettä päivittäin, siinä on kaikki tarpeellinen.
Älyyn sillä näyttää olevan huono vaikutus. Muuten olisit jättänyt tuon kommentin kirjoittamatta
Juuri ostin C+D defence-purutabletteja. Olen huono ottamaa nieltäviä pillereitä. Nuo on vielä ihan hyvänmakuisiakin. Kasviksia ja hedelmiä syön paljon. Marjoja liian harvoin; en tykkää kuin tuoreista ja sellaisenaan.
Vierailija kirjoitti:
Siemenestettä päivittäin, siinä on kaikki tarpeellinen.
Käytätkö pellavansiemeniä vai mitä lajia?
Kokkelia piristää kummasti näin pimeinä aikoina 🙂
Syön sitruunoita, valkosipulia ja hunajaa. Lisäksi maksamakkaraa. Väsymystä hoidan menemällä ajoissa nukkumaan ja heräämällä ajoissa aamulenkille.