Syömis ongelma. Olen tänään syönyt paketin kolmileipiä, emergiajuoman, vähän sipsejä, mikro pizzan ja paniinin. Onko kalorit jääneet miinuks

Jos kalorit on vähäiset niin voisin juoda vielä yhden 0.5l limun.

Löytyisi kaapista ja saisi sokereita ylös yöksi

Ap

*paketti kolmioleipiä eli 2kpl leipiä.

Ap

Kauheasti kaloreita et ainakaan laihdu noin.

Eikä raviktoaineita juuri yhtään.

Näyttää olevan myös kirjoitusongelma.

Liikaa hiilihydraatteja. Vaihda edes leipä ruisleipään ja syö myös vihanneksia ja proteiinia. Energiajuoma pois.

Mää myös 164 cm ja 62 kg ja oon syönny tänään 2 banaania, kävelly 5 kilometriä ja kohta aattelin vielä vetää yhden voileivän ja leivoksen.

Vierailija wrote:

Jos kalorit on vähäiset niin voisin juoda vielä yhden 0.5l limun.

Löytyisi kaapista ja saisi sokereita ylös yöksi

Ap

Eiköhän nuo sokerit ole jo pilvissä...

Miten energiajuoman voi syödä? Jäädytitkö sen?

trolli

Yleensä liikalihavilla on syömishäiriö. Siksi he eivät ikinä laihdu

Loppuviikkoa kohti Porvoo aktivoituu. 

No itse asiassa, laskin. Riippuu mitä tuotteita nuo oikeasti olivat, mutta jos olisi pirkka kinkku-juustoleipiä, saarioisten jauhelihapizza, mr. Panini kanapaniini, sipsejä alle 50 grammaa ja sokeriton energiajuoma, niin tuosta tulisi n. 1660 kcal eli riittävän vähän laihtumiseen noin isolla ihmisellä. Jos energiajuoma olikin perus ES, niin kalorit pompsahtaa n. 1885:een.

Sulla on ylipainoa reippaasti. Jos aikaisemmin söit enemmänkin, niin paino putoaa tuolla vähennetyllä ruokavaliolla ihan varmasti. Veikkaisin että 10 kg sulaa pois. Ihannepainoon et pääse, joten jossakin vaiheessa täytyy arvioida energiansaantia uudestaan.

Älä välitä negatiivisista kommenteista, olet oikealla tiellä. Kun 10 kg on poissa, se kannustaa tekemään parempia valintoja ja paino jatkaa tippumista.