Lue keskustelun säännöt.
Kun koko kroppa huutaa sokeria. Miten ihmeessä sokerista eroon?
02.11.2023 |
Tiedän tiedän, tahdonvoimaa ja itsekuria. Kamalasti tekisi kuitenkin mieli syödä suklaata ja kaikkea hyvää. Sen jälkeen tulee aina huono olo henkisesti ja fyysisesti.
Pitäisi päästä eroon mutta miten helkkarissa taistelen. Ärgh.
Kommentit (26)
Ruuasta pitää saada tarpeeksi energiaa, rasva ja proteiini tuovat kylläisyydentunteen parhaiten. Yksilöstä riippuu kuinka paljon rasvaa voi syödä lihomatta. Toiseksi voit totuttaa aivojen dopamiinireseptorit johonkin muuhun palkintoon kuin sokeriin. Aterian lopuksi tekee usein mieli jotain pientä, aterian päättävää makeaa, se voi olla vaikka pari palaa tummaa, 70-80% suklaata tai vaikka suolattuja manteleita, pähkinöitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Ikä parantaa tuon. Päälle 50vee ei tee makeaa enää juuri mieli, ainakaan itsellä.
No suolisto ei sitä kyllä vaadi, sokeri ei tee hyvää suoliston bakteereille.
Pään reseptorit huutaa.
Ei ole mulla ikä auttanut. Aina vaan tekee makeaa mieli ja varsinkin ruuan jälkeen. Ihan sama, miten ison tai rasvaisen tai proteiinipitoisen annoksen syön, niin pakko olisi saada jotain makeaa. Hedelmätkään ei auta. Jos otan hedelmän jälkiruuaksi niin entistä enemmän haluan vielä karkkia tai suklaata. Aina en kuitenkaan sitä ota, vaikka miten mieli tekee, ja kyllä se mielihalukin ohi menee.
Ei kai siihen auta muu kuin sinnitellä pari viikkoa.
Täälläkin sokerikoukussa. Sitä selittää itselleen että kun ei ole muita paheita ja ei ole paino-ongelmiakaan niin voihan sitä nyt kun niin väsyttääkin. Yksi päivä tein marjapiirakkataikinaa ja söin sitä raakana kun ei ollut muuta 🤣
Ylimenokaudelle hermesetas neste. Moni jälkiruokakin onnistuu näin. Samalla lisäät kasvisten määrää.
Sokeria ei tee edes mieli enää muutaman viikon jälkeen ja moni makea tuote maistuu suorastaan pahalle. Miten siinä näin kävi?
Ostin terveyskaupasta aitoa steviaa ja makeutan sillä kahvin ja aamiaiseksi syömäni rahkan ja luonnonjogurtin. Sitä tarvitaan vain veitsenkärjellinen eli todella vähän per annos. Sokerihimosta pääsin siis eroon vaihtamalla sokerin steviaan ja pikkuhiljaa lopetan senkin. Makuaisti todella muuttuu.
Nyt ei siis yhtään tee mieli sokeria eikä tuotteita mitkä sitä sisältävät, syön mm. marjat ilman makeutusta, cashewpähkinät riittävät herkuksi.