No niin mammat, tässä teille minikuntotesti

Eli tämä on etupäässä sellaisille jotka eivät ole paljoa ehtineet liikkumaan, mutta vertailun vuoksi hyväkuntoisetkin voivat osallistua ja kertoa tuloksistaan



Osa 1: Tee 30 kyykkyä. Seiso jalat n. hartialeveydellä, pidä selkä koko ajan suorana ja tee yhteen putkeen tasaista tahtia nuo kyykyt. Tule kertomaan sujuiko hengästymättä, nousiko syke, pitikö hidastaa tai pitää jopa taukoja. Ja tule uudestaan kertomaan huomenna/ylihuomenna tuntuuko jaloissa miltä.



Osa 2: Tämä on niille joiden kotoa löytyy hulavanne ;) Ota vanne ja pyöritä sitä vyötärön paikkeilla yhteen putkeen niin kauan kuin jaksat. Ota aikaa ja kerro tulos tähän ketjuun. Voit yrittää päästä vauhtiin muutaman kerran mikäli et ole pitkään aikaan vannetta pyörittänyt ja se tipahtaa heti kun päästät siitä irti.