Lue keskustelun säännöt.
Jos on lihakset tosi jumissa, niin onko siitä haittaa, jos niitä hieroo tosi kovaa jumien pehmentmiseksi?
12.10.2023 |
Niin kovaa, että sattuu ja jolloin niitä saattaa aristaa vielä pitkään. Vai onko parempi olla hellävaraisempi?
Kommentit (3)
Hellästi hierot vaan ja venyttelet myös. Mutta älä riuhdo ittees!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lämpöä ensin lihakseen esim. saunassa tai lämpötyynyllä ja sitten rauhallisen napakka hieronta, mutta ei liian lujaa. Lihas jännittyy lisää, kin se koettaa kestää liian lujan otteen. Eli sellainen hieronta lähinnä haittaa rilä auta.
Voi tulla repeämiä, jos liikaa runnot.