Onko sillä terveyteen vaikutusta, jos lisää päivään liikkumista vain ihan vähän? Vaikka kävelee 10 minuuttia enemmän, nousee portaat 5. kerrokseen tai juoksee pari lamppupylvään väliä?

Netflixistä on dokumentti ns. BlueZone-alueiden 100-vuotiaista. Siinä todettiin, etteivät he olleet koskaan harrastaneet varsinaisesti liikuntaa, mutta arjessa tuli hyötyliikuntaa joka päivä. 100-vuotias hoiti puutarhaa Japanissa, toiset 100-vuotiaat kävelivät pitkiä jyrkkiä katuja Sardiniassa. 10 minuutin kävelyt ja portaat on parasta hyötyliikunta ihan kaikille, ikään ja kuntoon katsomatta. Liikunnan ei tarvitse olla yhtäjaksoista ollakseen tehokasta terveyden kannalta, kertoo uusin tutkimuskin.