Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka monta askelta kävelet päivässä? Miten voisi lisätä askelmäärää? Jos nyt tulee 7000 päivässä niin miten pääsisi 8000-10 000 välille?
29.09.2023 |
Miten saisi helposti lisättyä kävelyä päiviin? Varsinkin nyt kun syksy ja sateiset säät tulevat?
Koiran hankinta ei ole mahdollinen kun tarvitsee reissata eikä ole kelle antaa hoitoon.
Kommentit (41)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuuntele äänikirjaa tai mieleistäsi musiikkia samalla kun kävelet.
15-25 000 askelta päivässä tulee käveltyä ja tiedän että se on todella paljon eikä kaikilla ihmisillä ole siihen mahdollisuutta.
Vierailija kirjoitti:
15-25 000 askelta päivässä tulee käveltyä ja tiedän että se on todella paljon eikä kaikilla ihmisillä ole siihen mahdollisuutta.
Miksi alapeukku näinkin neutraaliin vastaukseen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Äänikirjaa kuunnellessa voisi kävellä vaikka kuinka!
Teetkö istumatyötä? Ei kyllä itsellä ainakaan muuten tule mitenkään jos ei sit työpäivän lisäksi tee illalla juoksu- tai kävelylenkkiä. Vaikka kuinka olisi kotitöitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käytännössä se onnistuu minulta työpäivinä vain, jos menee illalla erikseen kävelylenkille. Teen istumatyötä. Vapaapäivinä se 10000 tulee yleensä täyteen aina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos pystyt saamaan 7000 kokoon joka päivä, niin siitä ei kymppitonniin enää pitkä matka ole. Reilun vartin lenkki illalla ennen nukkumaanmenoa vaikkapa.
Oma niksini on asua keskellä kaikkea. Töihin 2 km, kauppaan 500 m. Pienistä puroista tulee se kymppitonni.
3 km kauppareissu on 3000 askelta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yksi askel eteen, kaksi taakse -menetelmällä etenet! 🤭
Olen eläkkeellä ja kauppa on kirjaimellisesti 2 metrin päässä samassa rakennuksessa, ja ei tule paljon muualla käytyä kuin kaupassa ja joskus kirjastossa eli askelia tulee todella vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teen kaikki kauppa- ja asiointireissut reippaasti kävellen ja jos viitsii käydä kaupassa vähän kauempana ja kävelee vielä pari ylimääräistä korttelia ympäri tulee reissusta helposti liki 10 000 askelta, lihasvoimakin kasvaa jos kantaa kauppakassit. En ota pulttia jos 10 000 askelta ei joka päivä täyty, joskus voi jäädä 7000:een askeleeseen ja yhden tai 2 lepopäivää viikossa voi myös hyvällä omalla tunnolla pitää ja näin varsinkin jos viitsii käydä myös kuntosalilla pari kertaa viikossa. Kaverikävelyistä en ainakaan itse saa irti samaa kuin reippaasta kävelystä yksin.
Kävele ne portaatkin hissin sijasta. Mutta tiesitkö että se kymppitonni ei pakollinen, jo sillä 7500 askeleella on terveysvaikutuksia? https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/yritatko-sinakin-kerata-10-000-aske…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
15-25 000 askelta päivässä tulee käveltyä ja tiedän että se on todella paljon eikä kaikilla ihmisillä ole siihen mahdollisuutta.
Miksi alapeukku näinkin neutraaliin vastaukseen?
15 askelta ei ole paljon tai muiden saavuttamattomissa.
Pittääkö kaikki mitata ja laskea? Mää ainaki elän ja touhuan, mitä touhuan...
7000+ on hyvä määrä. Siihen lisäksi kävelylenkit muutamana päivänä viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Olen eläkkeellä ja kauppa on kirjaimellisesti 2 metrin päässä samassa rakennuksessa, ja ei tule paljon muualla käytyä kuin kaupassa ja joskus kirjastossa eli askelia tulee todella vähän.
Aha. Miksi et voi kävellä muualle kuin kauppaan tai kirjastoon?
Alue: Aihe vapaa
Kävele enemmän, lisää kävele.