Lue keskustelun säännöt.
Voiko ylipainoinen oikeasti laihtua niin, että voi juosta?
27.09.2023 |
Olen itse 140 kiloinen ja tuntuisi suurelle saaviukselle jos pääsisin edes siihen, että ylipainoa olisi 20kg jolloin painoni olisi 80kg.
Vaikea kuvitella, että voisin oikeasti olla hoikka 50-60 kiloinen ja olisin jopa hyvässä juoksu kunnossa.
Onko se enää mahdollista ikää 38v.
Kommentit (17)
Vierailija kirjoitti:
On mahdollista, mutta vaatii todella lujaa työtä.
Ehkä ennemminkin tarvitaan aikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihastreeni ja dieetti on paras,aerobisella harjoittelulla häviää lihaksiakin energiaksi.
Moni reilusti ylipainoinen voi juosta ja valitettavasti juokseekin. Kauheaa katseltavaa kun joku rikkoo hikisenä nilkkoja ja niveliään.
On mahdollista. Kuntopyörää polkemalla ei rasitu niin paljon ja laihtuu kyllä jos vaan jaksaa tehdä hommia. Itse laihduin 34 kg ja sen jälkeen jaksoin juostakkin. Juoksin ensin lyhyitä matkoja 2 kilsaa kuntosalin juoskumatolla mutta 6 kk päästä jaksoin jo tunnin juosta putkeen. Se vaatii aikaa laihtua, vuodessa kyllä laihtuu 40 kg jos jaksaa tehdä hommia.
Tottakai on mahdollista, pitää vaan alottaa pienestä ja edetä aina sen kehityksen mukana
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En oo kyllä ikinä kuullu, jotta vois niin paljon laihtua,
että oikein juoksemaan kykenisi.
Mä jaksoin kyllä juosta pari tuntia 120 kg painossa. Onhan kaikki normaalipainossa helpompaa mutta riippuu paljon siitä mitä on aiemmassa elämässään tehnyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ootko katsonut Suurin pudottajaa?
Ovat vaikka kuinka lihavia ja sitten ohjelman loppua kohden juoksevat maratonin.
Tahdonvoimasta kiinni, että pääsee tavoittelemaansa kuntoon.
Todellakin voi. Laihdutin 40kg. Juoksen kymppiä ja puolimaratonia. Olen juossut 20 vuotta. Käyn lisäksi salilla. Hyvässä juoksukunnossa edelleen. Ikä yli 50v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä voi. Mutta tärkeintä on ruokavalio. Ruokavalio kuntoon, niin kyllä tuosta paino reilusti tippuu. Liikuntaa lisäät vähitellen. Sitä mukaa kun paino laskee, jaksat ja lisäät liikuntaa. Aloita jo tänään. Ensin kunnon kick-off vaikka viikon tai kahden kuurilla, että saat ensimmäiset kilot pois. Se jo piristää ja motivoi.
Jotkut ovat siihen ainakin pystyneet. Onhan se hurja muutos, kun ensin on vuosikausia, jopa vuosikymmeniä syönyt yli kulutuksen, ja sitten pitäisi vuosien ajan syödä viikosta toiseen alle kulutuksen. Jos ne juurisyyt ylensyönnille eivät ole tiedossa ja kuntoon hoidettu, niin on vaikeaa uskoa, että onnistuisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt hommiin, niin nelikymppisenä olet jo 80 kg. Ja tuohan ei ole vielä ikä eikä mikään.
Vierailija kirjoitti:
On mahdollista, mutta vaatii todella lujaa työtä.
Onko vähemmän syöminen todellakin mielestäsi todella lujaa työtä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä painan 60 kg enkä pysty juoksemaan. Jalat tuntuu lyijypainoilta.
Eikös Mika Halvarikin tempaissut joku vuosi sitten maratonin?
Oletko ollut jossain iässä juoksukunnossa? Kysyn ajatellen sitä, osaatko suhteuttaa asiaa oikein ja ymmärrätkö liikkumiseen liittyviä asioita. Et kerro pituuttasi, mutta selvästi 140 kiloa on runsas ylipaino, josta sinun pitää alkaa ruokavaliolla laihduttaa. Jos kykenet nykypainossa kävelemään, se on hieno juttu, ja kävelykestävyyden lisäämistavoitteeseen voit ryhtyä myös heti. Tuo mielikuvasi 50-60 -kiloisesta juoksijaitsestäsi mietityttää. Onko tuo paino sinulle realistinen ja tarpeellinen tavoite, on yksi kysymys. Toinen näkökulma on, että arviolta 100-kiloinenkin ihminen voi juosta, jos on rakentanut kuntonsa, kestävyytensä ja tekniikkansa toimimaan. Juokseminen ei ole vain perhosten liitelyä!
On mahdollista, mutta vaatii todella lujaa työtä.