Kuinka iso urakka on laihtua vyötäröltä 5 cm?

Paljonko nyt se ympärysmitta on?

Olen niin monta kertaa pudottanut tuon 5-10kg että olen kantapään kautta todennut yksinkertaisen kaavan: laihtumisessa on ihan vaan kysymys siitä paljonko syöt kaloreita ja paljonko niitä kulutat.

itsellä lähtenyt 3cm 10päivässä sillä että syön 1500kcal päivässä, kävelen 13 000-16 000 askelta päivässä ja lopetan syömisen joka ilta kello 19. Aika helppoa sitten kun siitä saa kiinni! Erityisesti tuo iltasyömisen lopettaminen on ratkaiseva asia, sekä se että tietää kuinka paljon niitä kaloreita syö päivässä.