Hikiliikunta viimeisillä viikoilla?

Sanotaan, että äidin syke ei saisi pitkäkestoisesti olla yli vauvan sykkeen. Eli jos hengastyt kovasti stepperillä ja pulssisi nousee yli 140-150 niin sitten pitäisi kait vähän hiljentää tahtia.

mutta minä en ainakaan toivo että vauvani syntyi viikolla 35. Kyllähän on aina parempi jos lapsi on täysiaikainen. On sitten kehittynyt kunnolla, ainakin periaatteessa. =)



Tipy+ipana 1v3kk+papuliini rv 33+4

Täällä myös vko 35, urheilen 3 x viikossa, mm. rullaluistelua sisäradalla, stepperiä ja kuntopyörää sekä punttisalilla aika normaalit harjoitukset (vatsalihaksia ja jalkaprässiä lukuun ottamatta). Syke ei nouse n. 130-135 yli kuitenkaan. Voin erinomaisesti ja uskon, että jos lopettaisin liikunnan, voisi tulla muita oireita herkemmin, verenpainetta tms. Neuvolassa ei ole kielletty.

Ja eiköhän sitä vauveliakin jaksa hoitaa paremmin, kun on kunnossa : )

Hyvää loppumatkaa!

Hyvä! Ei tarkoituskaan ole vielä vauvelia syntymään saada, vaan kyselinkin enemmän mikä riski liikunnassa on synnytyksen käynnistymisen kannalta. Ja kolmen viikon kuluttuahan vauva jo voi muutenkin tulla. Sykkeet ei itsellänikään yli tuon nouse, vaan teen hitaalla temmolla pitkään. Mukavampi sitten aloittaa vauvanhoitokin, kun ei ole päästänyt itseään lössähtämään liiaksi. Nyt paino on pysynyt kurissa ja olo hyvänä. Kyllä liikunta vaan hyväksi on ruumiille ja sielulle. Onneksi itselläni ei ole ollut mitään lääketieteeellistä syytä olla liikkumatta.

Itse kävin salilla niin kauan kuin vehkeisiin mahduin ja edellisenä päivänä ennen vauvan syntymää rv40+1 kiipesin Pispalan portaita ja kävelin parin tunnin reippaan lenkin. Hyvä olla kunnossa synnytystä ja lapsivuodenaikaa ajatellen, menee paljon helpommin. Ja ainakaan ei kohdallani vaikuttanut raskauden kulkuun mitenkään.

Mulle annettiin ohjeeksi että just yli ton 140 ei saa syke mennä, eikä saa tuntua kivuliaalta tai pahalta, muita " rajoitteita" ei kai ole. Uimista piti vaan välttää jos kohdunsuu on auennu yhtään.



kunpa pystyiskin, menossa rv30 ja lenkit on kutistunu 2 km;n pätkiin - siihenkin kuluu aikaa liki 40min! Ei vaan pysty, alkaa supistaa ja tulee alavatsaan sellanen " lihaskipu" niinkun joskus kun liikku liian kovalla temmolla.



Tappert ja Puksu 29+2

En minäkään enää lenkille pystyisi lähtemään. Ainoa hyvä liikuntavehje on tuo stepperi, jossa pystyy olemaan etunojassa käsitukien varassa. Ei tunnu missään pahalta. Neuvolassa vain sanoivat, että liikunta voi käynnistää synnytyksen. Ei kai se nyt ihan niin voi olla että pitäisi sohvalle jäädä?

Mulle sanottiin tosiaan että niin paljon pitää ja saa liikkua kun hyvältä tuntuu. Luulis että synnytyksen käynnistämiseen tarvis sitten erityisen rankkaa liikuntaa. Oaha sanoa, mutta sohvalle tuskin kannattaa jäädä jos vaan on mahdollista jollain tapaa liikkua.



Tappert

synnytystä ennen aikojaan käynnistää, kunhan kuuntelee omaa vointia.

Yhdellä tutullani kyllä synnytys lähti urheilun jälkeen käyntiin, mutta kyseessä oli reipas 30km hiihtolenkki, ja RV40+... Eipä olisi minulta onnistunut ;)