*** Kymppikerho-07 vko 36 ***
Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on noin 10 kg:n painonpudotus vuoden loppuun mennessä.
Lähtötilanne:
- tavoitteena 8-11 kg:n painonpudotus: Axelara, Ksenja ja piikki-pallero
- tavoitteena 11-13 kg:n painonpudotus: marja08, Raivotar76, titsi83 ja äiti-65
Tilanne ja tavoitteet syyskuun alussa (mukana yhteensä seitsemän osallistujaa):
- tavoitteena 1-4 kg:n painonpudotus: Raivotar76, marja08 ja piikki-pallero
- tavoitteena 5-7 kg:n painonpudotus: titsi83, Axelara ja äiti-65
- tavoitteena 9 kg:n painonpudotus: Ksenja
*** piikki-pallero, titsi83, äiti-65 ja marja08 ovat pudottaneet painoaan yli viisi kiloa. Onneksi olkoon!
*** Raivotar76 on pudottanut painoaan yli kymmenen kiloa. Onneksi olkoon!
*** marja08 on saanut pudotettua painonsa normaaliksi (bmi alle 25). Onneksi olkoon!
*** äiti-65 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 90 senttiin. Onneksi olkoon!
*** piikki-pallero ja marja08 ovat saaneet vyötärönympäryksensä pienenemään alle 80 senttiin. Onneksi olkoon!
*** Raivotar 76 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 75 senttiin. Onneksi olkoon!
Yhteensä olemme keventyneet alkuvuodesta 42,4 kg ja kaventuneet vyötärön kohdalta 32,5 cm (meistä neljä on mittaillut myös vyötärönympärystä tai muitakin mittoja).
seuraavassa osallistujien tiedot:
lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä
BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus
vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä
Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.
---------------
Axelara, 31
66,5 kg/ 63,1 kg/ 57 kg/ -3,4 kg
24/ 22,9/ 20,5/ 166cm
-
---------------
Ksenja, 34
70,5 kg/ 69,9 kg/ 60,7 kg/ -0,6 kg
26/ 25,7/ 22,5/ 165 cm
-
---------------
marja08, 35
73 kg/ 64 kg / 62 kg/ -9 kg
25,5/ 22,1/ 21,5/ 170 cm
86 cm/ 76 cm/ -10 cm
---------------
piikki-pallero, 35
66,5 kg/ 60,4 kg/ 57 kg/ -6,1 kg
24,5/ 22,2/ 21/ 165 cm
83 cm/ 78,5 cm/ -4,5 cm
---------------
Raivotar76, 35
77 kg/ 66,2 kg/ 65 kg/ -10,8 kg
25/ 21,4/ 21/ 176 cm
84 cm/ 74 cm/ -10 cm
---------------
titsi83, 35
85,5 kg/ 78,6 kg/ 73 kg/ -6,9 kg
29,5/ 27,2/ 25,5/ 170 cm
-
---------------
äiti-65, 35
72 kg/ 66,4 kg/ 60 kg/ -5,6 kg
28/ 25,9/ 23,5/ 160 cm
93 cm/ 85 cm/ -8 cm
---------------
P.S. Olen pyöristänyt lähtöpainoja ja painoindeksejä tasalukuihin (ja puolikkaisiin), jotta yhteenveto olisi helpommin luettavissa.
Kommentit (2)
Hei!
Minun kahden viikon saldoni on -0,5 kg eli paino tänä aamuna oli 69,3 kg. Edelleenkin kaikkein hankalin paikka on töistä paluu. Olen yrittänyt syödä ennen kotimatkaa jotain pientä välipalaa, mutta aina en välttämättä muista enkä ehdi.
Joka tapauksessa ihan hyvällä mielellä tästä mennään eteenpäin. Hyvää ja kevyttä viikkoa muillekin!
Ja toivottavasti tällä viikolla kaikki muutkin tulevat ilmoittautumaan, kun onhan nyt syyskuun ensimmäinen viikko, ja viimeistäänkin nyt kaikilla on varmaan arki alkanut. Laitoin siis syyskuun kunniaksi uuden yhteenvedonkin. Tosin jotkut arvelivat painon nousseen tässä kesän aikana, mutta tein tuon yhteenvedon uusimmilla tiedoilla.
Itselläni puoli kiloa pudotusta viime viikosta eli paino nyt 63,5 ja bmi 21,9. Tuntuu kyllä mukavalta, kun homma etenee. Liikkumaan en ole päässyt niin paljon kuin haluaisin, koska aloitin opiskelut viime viikolla, eikä perhe-elämän ja opiskelun yhteensovittaminen suju vielä mutkitta, mutta eiköhän se tästä. Syötyä on tullut aika terveellisesti. Siitäpä siis ehkä tuo pudotuskin, vaikka kävelylenkille en ehtinyt viime viikolla kuin kolmena päivänä.
Marja