Lue keskustelun säännöt.
Te jotka tiedätte ravintoarvoista enemmän.
20.09.2023 |
Otan esimerkiksi tämän päivän:
Rasvaa: 72,14g
Kolesterolia: 427mg
Natrium: 3103mg
Hiilihydraattia: 139,89g
Ravintokuitua: 39,6g
Sokeria: 46,87g
Proteiinia: 118,06g
Rasva: 39%
Hiilarit: 33%
Proteeini: 28%
Onko nämä siis terveelliset arvot? Olen nuori mies (80kg).
Kommentit (3)
Kirjaa syömisesi Finelin ruokapäiväkirjaan niin se kyllä kertoo mitä olet saant tarpeeksi ja mitä liian vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika normaali suhdehan tuo on. Jos olet vähän pyöreämpää sorttia, niin vähennä kovan rasvan syömistä hieman.
Esimerkkinä tämän päivän syömisistä.
Ap