Kyynärhermon pinne, kokemuksia?

Mulla taitaa olla kyynärhermossa pinne, eli puristuksissa koska pikkurilli ja nimetön ovat olleet tunnottomia jo pari viikkoa ja välillä tulee vmäinen sähköiskumainen kipu kyynerpäästä.

Kenelläkään kokemuksia, miten saisi pinteen pois? Olen koittanu "jumppia" eli kyynärhermon liutusta mutta ei auta ei.