Lue keskustelun säännöt.
Olen 49 v ja pienikokoinen, vaatii ihan hirveästi etten lihoisi
17.09.2023 |
Olen huomannut, että alan lihoa jos syön enemmän kuin 1300-1400 kaloria per päivä.
Olen 149 cm pitkä ja hentoluinen. Jokainen suupala pitää katsoa, tai alan lihota.
Olen vieläpä niin lyhyt, että se parikin kilon painonnousu näkyy tässä varressa. Ja jokainen kilo menee vyötärölle.
Onko muilla samanikäisillä samaa ongelmaa?? Että paino pyrkii nousemaan iänmyötä?
Liikun 4-5 krt viikossa, joten liikkumattomuus ei ole ongelma.
Kommentit (18)
Olen 18 ja isokokoinen ja menen konkurssiin kun on syötävä niin paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole. Treenaan 3-4 krt viikossa, salia ja joogaa (vinyasa eli fyysistä joogaa). Syön 2 krt päivässä lämpimän aterian. Timmi olen, 168 cm ja 60 kg. Kroppa on sporttinen tiimalasi.
Voit jo ottaa vähän rennommin. Pieni lihominen ei haittaa, varsinkin kun olet noin pieni.
Kyllä. Pitää huhkia ihan kunnolla, että kuluttaa riittävästi kaloreita.
Olen 48 ja pienikokoinen. En liho oikein mitenkään, vaikka syön herkkuja ruoan lisäksi päivittäin. Mutta olenkin ollut pari vuotta 16/8 pätkä dieetillä. Pääasiassa hyvän voinnin vuoksi, ei liity kiloihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mää olin nuorena alipainoinen, tietoisesti. Ny vanhana ei enää kiinnosta mun lihavuus, syön kaiken minkä haluan. Se on kivaa, jee!
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Treenaan 3-4 krt viikossa, salia ja joogaa (vinyasa eli fyysistä joogaa). Syön 2 krt päivässä lämpimän aterian. Timmi olen, 168 cm ja 60 kg. Kroppa on sporttinen tiimalasi.
Olet aloittajaa melkein 20 cm pitempi. Sillä on väliä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Treenaan 3-4 krt viikossa, salia ja joogaa (vinyasa eli fyysistä joogaa). Syön 2 krt päivässä lämpimän aterian. Timmi olen, 168 cm ja 60 kg. Kroppa on sporttinen tiimalasi.
Kokeilepa pitää paino alle 45 kilon, haasteena ihan eri luokkaa.
Vierailija kirjoitti:
Olen 48 ja pienikokoinen. En liho oikein mitenkään, vaikka syön herkkuja ruoan lisäksi päivittäin. Mutta olenkin ollut pari vuotta 16/8 pätkä dieetillä. Pääasiassa hyvän voinnin vuoksi, ei liity kiloihin.
Olet jatkuvalla pätkäpaastolla pitääksesi painosi alhaalla, jotenkin täysi vastakohta "en liho millään" -väitteelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ymmärrä, miksei tästä puhuta enempää: olen 164cm, aina ollut +-60kg. Vaihtareiden aikaan +20 vaikka syön/liikun samoin. Miksi kukaan ei varoittanut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todellakin sama ongelma, mutta kalorimäärä hieman isompi kun olen ap:tä pidempi.. Olen 48v ja paino oli hiipinyt muutamassa vuodessa reippaasti ylös. Nyt pätkäpaastolla tilanne tasaantunut. Mutta työtä ja keskittymistä vaatii. Mun liikkumiset (pari kertaa viikossa salia ja tennistä) keskimäärin 1500kcal voin syödä päivässä, että paino pysyy samassa. Pituutta 168cm.
Miksi stressata moisella!?
Muutama kilo sinne tai tänne- samantekevää.
Minä nautin hyvästä ruuasta enkä välitä kiloistani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihon enkä välitä.
Uudet nivelet sitten myöhemmin yhteiskunnan piikkiin.
Mums mums.
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä, miksei tästä puhuta enempää: olen 164cm, aina ollut +-60kg. Vaihtareiden aikaan +20 vaikka syön/liikun samoin. Miksi kukaan ei varoittanut?
Ei kukaan minuakaan varoittanut. 8 kiloa vielä jäljellä normaalipainoon. Mulla lähtee kilot vain ADF-paastolla, eli joka toinen päivä syön 500 kcal, joka toinen päivä normaalisti, ehkä 1600 kcal, näitä syöntipäivän kaloreita en ole laskenut niin tarkasti. Tässä on se hyvä puoli, että peruskulutus ei muutu, kun joka toinen päivä syödään kunnolla. Olin talvella 3 kuukautta 16:8 pätkäpaastolla, en laihtunut grammaakaan. Kun estrogeeni vähenee, insuliiniherkkyys vähenee myös, siksi nuo lyhyemmät pätkäpaastot ei mulla enää toimi. Insuliinitaso alentuu vasta 24 tunnin melkein syömättömyyden jälkeen.
N52, 170 cm.
Olen 43v ja normaalipainoinen 162cm. Iso lihasmassa, käyn salilla. Syön 2600kcal/vrk. Jos syön yhtään vähemmän, alan laihtumaan ja sitä en halua. Nytkin vähän liian vähän painoa.
Jos juot yhtään alkoholia, niin se kannattaa jättää kokonaan pois.
No en nyt ainakaan alkoholia jättäisi pois, mieluummin sen ruuan.
Jokaikisellä ihmisellä hidastuu aineenvaihdunta vanhana. Hoh hoijaa