Lue keskustelun säännöt.
Mitä se terveellinen ruokavalio nyt ihan oikeasti tarkoittaa? (Laihduttajan kannalta)
17.09.2023 |
Hirveästi löytyy tietoa, että pitäisi jättää hiilarit pois jos haluaa laihtua. Toinen lähde sanoo, että hiilihydraatteja ei tarvitse pelätä.
Sekoitanko nyt hyvät ja huonot hiilihydraatit sekaisin? Vai onko kyse vain kaloreiden vähentämisestä, josta hiiliihydraattien osuus on suuri = Hiilarit minimiin
Tietenkin pitäisi syödä paljon kasviksia + hyviä proteiinin lähteitä + hyviä rasvoja. = monipuolisesti
Onko terveellisen ruoan syöminen näin vaikeaa, vain onko hyvän ruoan löytäminen mennyt vaikemmaksi?
Kommentit (2)
Syö vihanneksia, munia, jugurttia, kanaa ja marjoja.
Tuo loukkaa kai vain kasvissyöjiä, oletan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö kaikkea, paitsi nannaa (karkkia, suklaata, kakkuja, pullaa), mutta huomattavasti vähemmän. Jos kestät (jos ei huimaa esimerkiksi), syö ensimmäisen kerran vasta klo 10 aamupäivällä ja viimeisen kerran klo 18 illalla. Se olisi pätkäpaasto ,,8/16
Puolta tuntia ennen jokaista ruokailua juo puoli litraa hapotonta vettä (kraanasta vaikka) johon lisäät vähän sitruunan mehua.
Tsemppiä!