Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Millaisella kalorivajeella kannattaa laihduttaa?
04.09.2023 |
Oon kesän aikana liian syömisen takia lihonut ~6kg (arvio, en halua mennä vaa'alle.)
Millainen päivittäinen kalorivaje kannattaa olla, jotta saisin noi kilot mahdollisimman nopeesti pois? Oon myös ihan hirveään sokerikoukkuun jäänyt D:
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1600 kaloria päivässä kun itse laihdutin, lisäksi liikuntaa sen mitä jaksaa. Liikunnasta ajattelin itse niin että kaikki liikunnallisuus on plussaa, oli se sitten kuinka vähäistä
Jätä ne kaikki lisätyt sokerit vaan pois. Ei sen jälkeen tarvitse mitään laskeskella. Paino putoaa omaa tahtiaan.
Alue: Aihe vapaa
Itse aloitin -500, joskus tekee tiukkaa, joten lisään syömistä 100-200kcal. Sitten paino putoaa hitaammin.
Tuo -500 pudottaa painoa 0,5kg/viikko.