Kuulutko niihin suomalaisiin, jotka urheilevat paljon,mutta lihakset ei silti kasva?

Vierailija kirjoitti:

Kun mä aloitin urheilee painojen kanssa, niin lähes kaikki läheiseni ihmetteli miten mä tulin lihaksikkaammaksi noin nopeasti.

En itsekään tiedä sille syytä, mutta arvelen äidin tekemät ruuat ja levon olevan isossa osassa tehokkaan harjoittelun jälkeen näihin tuloksiini.

Alle 20 vuotiaana aloitin treenaa kroppaani.

Ihan valehtelematta päivässä mun hartiat muutti muotoaan leveiksi. Mä oon vähän pulskistunut näiden vuosien varrella, kun en ole enää treenannut kroppaani säännöllisesti.

Arvelen hyvinvoinninkin olevan suuressa osassa, että saako lihaksia kasvamaan.

Eli ap:lle vastaukseni on, että en kuulu.

M30

Geenit vaikuttaa todella paljon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En kuulu. Lihakset kasvavat mutta voimatasot eivät. En ymmärrä miten tämä on mahdollista. Mua puolta pienemmät teinit tekevät isommilla painoilla.

Sama..

Teette vääränlaisia sarjoja, jos noin on.

Mä en edes tykkää vertailla toisiin voimiani.

Ihan ammattilaiselta kuulin näistä eri metodeista mitä mitenkin kasvatetaan (voimaa tai lihasta), mutta vähiin on jäänyt treenaaminen, joten en enää muista minkälaisia sarjoja piti mihinkin tehdä.

Ei ole rakettitiedettä. Eli tuskin on mistään osaamisesta kiinni. Katsoo muutaman videon Youtubesta treenaajilta, niin tietää jo suurimman osan asioista.

Isompi juttu on sitten noudattaa systeemiä pitkään ja kurinalaisesti ja saada levot ja ravinnot optimaaliseksi.

Onhan niissä sarjoissa eronsa, että kasvattaako voimaa vai lihasta vai kestävyyttä. Sitten sen mukaisia sarjoja tekee mitä haluaa omalle kropalle. Kyllähän sarjat määrittelee miten lihakset muokkaantuu.

Olikohan se niin, että pitkillä sarjoilla kasvatettiin kestävyyttä ja lyhkäsillä ja suurilla painoilla kasvatettiin lihasta ja voimaa.

Tietenkin niillä sarjojen pituuksilla on eronsa. Se ei ole rakettitiedettä. Muutaman päivän perehtymisellä tietää jo riittävästi, mikä on optimaalista lihaskasvuun ja mikä voimien nostoon. Loppu on sitten hiomista ja oppimista tekemisen kautta, sekä joskus palaten tietolähteiden pariin.

Vierailija kirjoitti:

asdqwqfq kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei lihasten kuulukkaan kasvaa luonnottomasti. Voimsitelu ja työlihakset ja liikuntalihakset on ne millä on merkitystä. Salilla lihasten pumppaaminen tönkköukoksi tai akaksi on täysin naurettavaa ja hyödytöntä.

Kyllähän sinä varmaan kotiasikin sisustat. Miksi sitten oman kropan hiominen mielensä mukaiseksi olisi eri asia?

No hio sinä vaan ihan rauhassa mömmöillä mitä lystäät ja kävelet sitten hikoillen kuin jokin karvaton apina. Minä en ole mikään tissieläin joka sisustaa. Työlihakset on ihan eri asia kuin haban koukistaminen jossain persehikisellä salilla. Onko sinusta edes tosi tilanteessa sitten tappelemaan niillä tennispallokainaloilla?

"Työlihakset". Tirsk.

Olin tämmöinen, kunnes aloin syödä paljon enemmän eläinproteiinia. Maitoa en juo, mutta se kasvattaa lihaksia. Pätkäpaasto ja riittävä lepo. Moni tekee sen virheen, että treenaa liikaa. Lihakset kasvaa levossa.

Yleensä ne joilla ei haba kasva reenaavat päin huilua.

Vierailija kirjoitti:

Yleensä ne joilla ei haba kasva reenaavat päin huilua.

Ei. Tuo on old school -selitys "et vaan osaa". Nykyään tietoa on niin paljon saatavilla, ettei se voi osaamisesta olla kiinni, tai sitten on täysi puusilmä.

Itellä on lihasmassa lisääntynyt monien vuosien säännöllisen salitreenin myötä. Mutta: niin on myös rasvan määrä, joten lihaserottuvuus on huonoa, varsinkin alakropassa, jonne läski on kerääntynyt.

Musta tähän voi vastata ne, jotka ovat harrastaneet lihaskuntotreeniä säännöllisesti 3-4 kertaa viikossa väh.vuoden. Suurin osa ei liiku säännöllisesti ja varsinkaan voima/lihaskuntopainotteisesti

Ei kun päinvastoin. Lihaksia on vaikka vältän kaikenlaista liikkumista ja urheilua. Eikä ole mitään "löllölihasta". Sen verran kävin urheilusalilla, että huomasin rautojen olevan kevyempiä minulle kuin siellä hikoileville pullistelijoille.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yleensä ne joilla ei haba kasva reenaavat päin huilua.

Ei. Tuo on old school -selitys "et vaan osaa". Nykyään tietoa on niin paljon saatavilla, ettei se voi osaamisesta olla kiinni, tai sitten on täysi puusilmä.

Tieto ei tarkoita sitä, että täysin oikein treenaisi.

Jos treenaa vähänkään erilailla niin treeni vaikuttaa eri lihaksiin ja aika monesti näkee ihmisten treenaavan liian pienillä painoilla, kun yriteyään kasvattaa lihasta.

Tietyt tulokset jos haluaa saavuttaa niin se tarkoittaa tiukkaa ohjelmaa.

Treenaan kyllä mutta peilistä ei näy kuin taitava kokki.

Vierailija kirjoitti:

Musta tähän voi vastata ne, jotka ovat harrastaneet lihaskuntotreeniä säännöllisesti 3-4 kertaa viikossa väh.vuoden. Suurin osa ei liiku säännöllisesti ja varsinkaan voima/lihaskuntopainotteisesti

Toihan se vastaa keillä lihas kasvaa ja keillä ei.

Varmasti kaikilla voimat kasvaa, kunhan tarpeeksi kovaa treenaa.