Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus, nälkä ja mieliteot
29.08.2023 |
Kiloja jo lähtenyt +10kg, mutta vielä pitäisi toiset -10kg saada pois. Ongelmana on näläntunne ja mieliteot esim. nyt tekee mieli leipää, mutta sitä voi syödä niin vähän eikä ole täyttävää yhtään. Ja jotenkin kun ajattelee, että loppuelämä pitäisi viettää pienessä nälässä, niin ei ole aina hauska ajatus. Toisinaan sitä on jo turtunut ja pystyy elämään asian kanssa ja yrittää ajatella ja tehdä muuta. Olen syönyt liikaa suhteessa pituuteeni ja jotenkin pitäisi nyt identifioitua siihen vähäruokaiseen elämään ja lievään näläntunteeseenkin.
Kommentit (3)
Syöthän tarpeeksi, etkä liikaa kiellä itseltäsi mitään?
Takuuvarma tie lihoa takaisin, jos laihduttaa niin että mieliteot ja nälkä vaivaa koko ajan.
Kokemusta meinaan on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kuulosta nyt siltä että syöt ihan riittävästi. Nälkä (jos siis muutoinkin kuin ennen ruoka-aikoja) on keholta vahva signaali siitä, että tarvisi lähettää lisää energiaa jotta saataisiin kone pidettyä toiminnassa. Missä ajassa olet laihduttanut sen kymmenen kiloa? Onko ruuassa tarpeeksi ravinteita? Syötkö pelkästään erittäin energiatiheitä juttua etkä juurikaan kasviksia?
Itse söin aamiaisesti pari palaa ruisleipää, vähän päälle sata kaloria plus toki päälliset. Tämä tuskin on se kohta joka kaataa kenenkään painonhallintaa.
Hanki "kalorittomia" naposteltavia tai keksi joku korvaava toiminto mitä alat tehdä jos mieliteko iskee. Helpommin sanottu kuin tehty, en itsekään tuossa aina onnistu. Mutta ei siinä oikein muita vaihtoehtoja ole. Ne jotka laihduttajat jotka väittävät ettei tule koskaan voimakkaita mielihaluja eivät ruoasta koskaan ole kovin kiinnostuneita olleetkaan.