Voiko paino pudota, jos korvaa suklaalevyn myslillä?

Minun ruokailutavat on muuten tosi jees, todella olen tyytyväinen. Syön 2-3 lämmintä ateriaa päivässä enkä välipaloja.
Valitettavasti iltaisin minun tekee mieli aivan järjettömän paljon makeaa. Aivan siis niin, että tekee mieli aivan valtavasti.

Valitettavan usein olen sortunut syömään suklaata ja sitä menee levy kerrallaan, tiedän tiedän, kamalaa.
Joskus olen syönyt viikossa useamman levyn. Sitä en enää onneksi harrasta, hyi.

No olen korjannut ruokailutottumuksia mutta edelleen makeannälkä joskus vaivaa. Yritän tietenkin elää sen yli, joskus en pysty.
Sitten päätin syödä mysliä, jossa jogurttilastuja seassa ja vadelmaa. Muuten ilmeisesti sokeritonta ja "terveellistä". Pistin hieman maitoa joukkoon.
Sitä söin pienen kulhollisen, vatsa täyttyi todella nopeasti eikä edes pystynyt syömään enempää.
Makeannälkä meni myös heittämällä ohitse ja pakotin itseni syömään loppuun kun en viitsinyt pois heittää.

Olisiko tässä hyvä tapa korvata se paha makeannälkä joka iskee?