Tulee vaan kaikki epäonnistumiset ja huonot asiat mieleen

Hm, etsi netistä tieto ruminaatiosta.

Sama ongelma. En ole vielä keksinyt muuta kuin että pitää yrittää harhauttaa mieltä keksimällä jotain tekemistä tai vaikka katsoa telkkaa.

Toinen vaihtoehto on uppoutua niihin ajatuksiin ja yrittää selvittää se pohjalla oleva tunne. Jotain siellä täytyy olla käsittelemättä jonka vuoksi samat asiat tulee uudestaan mieleen. En usko että niistä pääsee eroon jos ei saa asiaa päätökseen jollain konstilla.

Kaikiltahan löytyy kaduttavaa. Tuossa tosiaan vatvomisesta:

https://www.terveyskirjasto.fi/ont00903

Terapiaan, mars. Jos et juuri nyt pääse, niin kuuntele psykologiaan liittyviä podcasteja, kuten vaikka Being Well, ja lue kirjoja ja blogeja aiheesta, ja katsele Youtubesta videoita mielenterveydestä.

Meditoinnin tosin poistaisin listasta, se johtaa väärään suuntaan. Ihmise pohjimnainen ongelma on hengellinen. Jeesus on sovittanut kaikki vatvomistakin aiheuttavat synnit, kunhan vain suostutaan turvautumaan Häneen.

Kävelylle, hop!

Aloita hissuksiin raivaamaan kämppää. On meinaa tutkittu vanhojen tavaroiden ja pimeän värimaailman ruokkivan synkkää mieltä. Tee raivausta jaksamisen mukaan. Aina jos näet Facen roskalavalla/kirppiksillä värikkäitä kuoseja, ota talteen. Pyri joka aamu avamaan verhot. Verhojen availu tuo huoneeseen valoa. Ilmojen salliessa laita kaikki ikkunat sepposen selälleen.

Pistä joinain päivinä puhelin kokonaan kiinni. Opeta aivoille ettei niiden tarvitse jatkuvasti elää informaatiotulvan keskellä.

Ulos