Lue keskustelun säännöt.
Te, jotka olette laihtuneet yli 50 kg ja onnistuneet pysymään normaalipainoisina!
21.08.2023 |
Kertokaa pliis vinkkinne
-miten opettelitte ja opitte syömään runsaasti kasviksia päivittäin?
-miten löysitte liikunnan ilon ja saitte siitä osan jokapäiväistä arkea?
-mikä oli suurin oivalluksenne, jonka teitte laihtumisen ja nyt ylläpitovaiheen aikana?
t. yritän jälleen kerran muuttaa elämäntapojani pysyvästi ja kaipaan vinkkejä
Kommentit (2)
Äitini pudottanut painoa tosi paljon n 30 kg
Teki kunnon elämäntapamuutoksen:
Lisäsi liikuntaa ( joka päivä)
Ruokavalio uusiksi kokonaan
Enemmän proteiinia
Karkit, keksit sun muut makeat pois
Alkoholia ei käytä
Hyvä äiti 🥳🎉
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En minä nyt 50 kg ole laihtunut. 34 kg kuitenkin. Piti vaan ymmärtää että pakko laihtua ja lopetin ekaksi työt. Sitten aloin treenaamaan joka päivä. Pyöräilyä ja kuntosalilla juoksumattoa ekaksi pari kuukautta. Siinä putosi jo 15 kg. Lopetin myös herkuttelun ja oluen juomisen. Söin paljon esimerkiksi ananasta. Ostin myös kotiin kuntopyörän ja poljin sitä joka päivä samalla kun katsoin telkkaria. Siinä sitten paino putosi toiset 15 kg. Söin samalla terveellisesti, kyllä porkkanoita kului aika paljon ja myös omenia. Siitä on 11 vuotta ja paino on pysynyt aisoissa koska olen jatkanut liikkumista. Kesäsin poljen ulkona fillaria paljon kun menen vaikka kalaan. Talvella kulutan kuntopyörää kotona.