Lue keskustelun säännöt.
Jos haluaa laihtua! Niin onko tämä liian vähän ruokaa? Ylipainoa 30 kg.
04.08.2023 |
Olen syönyt ja juonut tänään
- 4 kuppia mustaa kahvia
- 3 l vettä
- 5 kananmunaa
- 100 g kesäkurpitsaa
- 50 g fetaa
- 100 g raejuustoa
- 30 g voita
Siinä ois päivän ruoat.
Syön tuohon malliin (ei joka päivä munia) nyt päivittäin.
Mitat 175 cm 105 kg.
Kommentit (31)
Syö säännöllisesti 3:n tunnin välein. Syö niin, että pahin nälkä lähtee - äläkä syö ähkyyn. Syö kasviksia lisää.
Muista liikuntaa myös.
Ja paino lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Enkä luovuta. En.
Syön niin kauan tällain ja pätkäpaastoan 16 h, että olen normaalipainossa.
Ap
Vettä litra liikaa m
Onko palstalla menossa joku kummallinen kilpailu, jossa tehdään aloituksia mitä omituisimmasta laihdutusruokavaliosta?
Vierailija kirjoitti:
Onko palstalla menossa joku kummallinen kilpailu, jossa tehdään aloituksia mitä omituisimmasta laihdutusruokavaliosta?
Näköjään.
Alapeukkujen perusteella syön liikaa.
No, en tiukenna. Tämä on just hyvä.
Ei nälkää eikä mielitekoja.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kellohan on vasta ysin pintaan. Ehdit vielä syödä vaikka ja mitä herkkua. Miten olis ap vaikka perhepizza ja hamppari, muutama voileipä ja jälkkäriksi litra jäätelöä ja pullapitko. Sit kun pitää syödä kolmen tunnin välein, niin puolenyön maissa jo alkaakin tulemaan nälkäkiukkua ja sama satsi uudestaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Alapeukkujen perusteella syön liikaa.
No, en tiukenna. Tämä on just hyvä.
Ei nälkää eikä mielitekoja.
Ap
Ei tuo ole liikaa.
Lisäisin keskurpitsaa ja muita kasviksia, mutta kukin tyylillän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ruokavalio mietityttää, niin APn kannattaa mennä juttelemaan asiantuntijalle eli ravitsemusterapeutille. Netissä ravintoneuvot kun voi olla vaikka kenen pölhö-pirjon antamia ja haitallisia vaikka näyttäisivät vakuuttavilta.
Ap tuli palstalle kysymään, muttei mitään aikomustakaan harkita ruokailutapojen muuttamista. Trolli taitaa olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis mun mielestä syöt jopa liian vähän. Katso ohjeita keto kuureista ja before after kuvia.
Alussa keto kuurilla tulee syötyä enemmän ja alussa parin vkon aikana paino normaalisti putoaa reilusti koska jos hiilihydraatteja alle 20 gr/pvä lähtee nestevarastot ulos, joita ylläpitänyt hiilihydraatit.
Itse en Ketolla laske ruokia. Kiinnitän huomiota kuitenkin hiilihydraattien määrään, että niin sen alle 20 gr/pvä.
Liikunta jäänyt pois alussa ja sen jälkeen pelkkää kävelyä.
Muutamassa kuukaudessa meni se extra 20 kg. Nyt ylläpito.
Tsemppiä:)
Mahtaisitko saada julkiselta terveydenhuollolta ajan ravitsemusterapeutille. Kun tuota ylipainoa on noinkin paljon. Ylipaino lähtee sillä millä on tullutkin eli syömällä. Nyt laihduttaessa syömällä oikein.
Minä en usko mihinkään pätkäpaastoihin ym. Vähän päästä entistä kiljuvampi nälkä.
Ja luottaisin vain koulutettuihin ravintoneuvojiin.
Liikunnan voit aloittaa vaikka kävelemällä tai pyöräilemällä. Ei maksa mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin ja muista ehdottomasti ottaa ainakin kerta/pvä joku elektrolyytti jauhe valmiste, koska muuten voi tulla keto flu (googleta) tai muuten heikko olo.
Itse otin mautonta KETO jauhetta Prismasta, johon tottuu muutamassa päivässä. Ei mitään keto flu tms oireita, olo ihan normaali.
Itsellä ei toiminut ilman tota Keto jauhetta. Sen kanssa putosi jopa "liian" nopeasti (alkoi huolettaa alkaako iho roikkua tms...).
Vierailija kirjoitti:
Tuossa on ylipainoa 55kg
Vaan ei tarvi vetää noin tiukasti alle. Sun määrällä olis jos liian laiha.
Hyvältä toi ruokailusi vaikuttaa! En ole itse laihduttaja mutta syön samaan tapaan, ja tosiaan ei ole pahemmin mielitekoja eikä kiljuvaa nälkääkään, silloin tekee jotain varmasti oikein, ja vaihteluakin löytyy kasvikunnan tuotteistakin pilvin pimein niin ei edes pääse tympäsemään, tsemppaan sua! :)
Veden määrä on naurettava. Joudut todennäköisesti sairaalaan, kun sotket elektrolyyttitasapainosi. 1,5 litraa riittää + kahvi.
Liian vähän kasviksia ruokavaliossa.
Vierailija kirjoitti:
Niin ja muista ehdottomasti ottaa ainakin kerta/pvä joku elektrolyytti jauhe valmiste, koska muuten voi tulla keto flu (googleta) tai muuten heikko olo.
Itse otin mautonta KETO jauhetta Prismasta, johon tottuu muutamassa päivässä. Ei mitään keto flu tms oireita, olo ihan normaali.
Itsellä ei toiminut ilman tota Keto jauhetta. Sen kanssa putosi jopa "liian" nopeasti (alkoi huolettaa alkaako iho roikkua tms...).
Mikä hiton keto flu?
Ei sellaista tartte. se heikko olo johtuu siitä kun keho kaipaa hiilaria ennen kuin adaptoituu alempaan hh-määrään. Olo menee ohi muutamassa päivässä.
Enkä luovuta. En.
Syön niin kauan tällain ja pätkäpaastoan 16 h, että olen normaalipainossa.
Ap