Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kävelen joka päivä 5,4km, onko se mielestäsi liian vähän, normaalisti vai liian paljon?
Kommentit (37)
Ei ainakaan painon hallintaan auta.
Teetkö fyysistä työtä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä se on, jos on myös muuta liikuntaa js arkiliikuntaa. Liian paljon se ei ole.
Todella vähän.
Minä juoksen nelin kertaisesti tuon.
En kuitenkaan päivittäin, mutta lähes.
Ihan hyvä määrä se on, kaikki on aina plussaa.
Vierailija kirjoitti:
Todella vähän.
Minä juoksen nelin kertaisesti tuon.
En kuitenkaan päivittäin, mutta lähes.
Niin siis montako kertaa viikossa? Vai kuukaudessa? Moni muukin meistä on juossut puolimaratonin. Ei liity arkiliikuntaan mitenkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan hyvä määrä kävelyä. Sisällä tulee helposti käveltyä sen lisäksi, jos varsinaiset matkat ulkona ovat tota luokkaa.
Ei ole todellakaan vähän. Tuo on jo todella hyvä lenkki, vaikka trollit muuta väittävätkin. Painoahan liikunta ei tiputa, mutta aineenvaihduntaan/ruoansultaukseen se auttaa ja kunto paranee sekä lihakset kehittyvät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuosta tulee luokkaa 7500 askelta. Paljon parempi kuin ei kävelyä ollenkaan mutta ikä- ja terveystilanteestasi sitten riippuu onko tuo riittävästi. Jos edes parikymmentä minuuttia tulee sellaista kävelyä että hengästyt niin sitten olisi hyvä. Jos taas askeleet ovat hiljakseen päivän mittaan niin tarvitset tuon lisäksi myös sykettä nostavaa liikuntaa.
Itselläni oli ennen sydäninfarktia vain noin 2500 ... 3000 askelta päivässä ja nekin työn ohessa. Nykyään yritän päästä joka päivä yli 10000 askeleen ja kävellä osan niin kovaa että hiki tulee pintaan ja syke on jossakin > 110 paikeilla.
Painonhallinnassa kilot eivät karise liikunnalla vaan ruokavaliolla. Liikunta ylläpitää terveyttä.
Aika vähän tuo on. Pari tuntia rasittavaa hikiliikuntaa per viikko, plus 8km kävelyä joka päivä olisi terveellisempi määrä, eikä sekään vielä kovin paljoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jollekkin vähän, jollekkin aika paljon,kaikki vaan ei ole samanlaisia tai ikäisiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todella vähän.
Minä juoksen nelin kertaisesti tuon.
En kuitenkaan päivittäin, mutta lähes.Niin siis montako kertaa viikossa? Vai kuukaudessa? Moni muukin meistä on juossut puolimaratonin. Ei liity arkiliikuntaan mitenkään.
Kuka tahansa riittävän määrän arkiliikuntaa harrastava pystyy juoksemaan puolimaratonin jos ei esim nivelissä vaivaa. Hitaasti toki, mutta pitäisi pystyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä laihduin toissa vuonna 7 kiloa talven aikana. Jalkavaivaisena kävelin puoli tuntia joka päivä ja paastosin klo 18-10 välisen ajan. Mitään muuta dieettiä en pitänyt. Mulle tuo yli 5 km olisi ollut paljon
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todella vähän.
Minä juoksen nelin kertaisesti tuon.
En kuitenkaan päivittäin, mutta lähes.Niin siis montako kertaa viikossa? Vai kuukaudessa? Moni muukin meistä on juossut puolimaratonin. Ei liity arkiliikuntaan mitenkään.
Kuka tahansa riittävän määrän arkiliikuntaa harrastava pystyy juoksemaan puolimaratonin jos ei esim nivelissä vaivaa. Hitaasti toki, mutta pitäisi pystyä.
Mä pystyn kävelemään ihan älyttömiä matkoja päivässä ja lasken yhdeksi harrastuksekseni vaelluksen. Teen myös lihaskuntoliikkeitä ja pilatesta lähes päivittäin. En kuitenkaan ikinä voisi juosta puolimaratonia. Hölkkäämään ehkä hyvin hitaasti, mutta en ikinä juoksemaan. Sykkeet pamahtaa 15km/h hölkässäkin jo 180-200 väliin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei ainakaan liian paljon. Kävelen koirani kanssa vähintään kaksi tuntia päivässä ja toisinaan kolme tuntia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todella vähän.
Minä juoksen nelin kertaisesti tuon.
En kuitenkaan päivittäin, mutta lähes.Niin siis montako kertaa viikossa? Vai kuukaudessa? Moni muukin meistä on juossut puolimaratonin. Ei liity arkiliikuntaan mitenkään.
Kuka tahansa riittävän määrän arkiliikuntaa harrastava pystyy juoksemaan puolimaratonin jos ei esim nivelissä vaivaa. Hitaasti toki, mutta pitäisi pystyä.
Mä pystyn kävelemään ihan älyttömiä matkoja päivässä ja lasken yhdeksi harrastuksekseni vaelluksen. Teen myös lihaskuntoliikkeitä ja pilatesta lähes päivittäin. En kuitenkaan ikinä voisi juosta puolimaratonia. Hölkkäämään ehkä hyvin hitaasti, mutta en ikinä juoksemaan. Sykkeet pamahtaa 15km/h hölkässäkin jo 180-200 väliin.
Niin no, hitaasti ja rennosti juoksemista myös hölkkäämiseksi sanotaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todella vähän.
Minä juoksen nelin kertaisesti tuon.
En kuitenkaan päivittäin, mutta lähes.Niin siis montako kertaa viikossa? Vai kuukaudessa? Moni muukin meistä on juossut puolimaratonin. Ei liity arkiliikuntaan mitenkään.
Kuka tahansa riittävän määrän arkiliikuntaa harrastava pystyy juoksemaan puolimaratonin jos ei esim nivelissä vaivaa. Hitaasti toki, mutta pitäisi pystyä.
Mä pystyn kävelemään ihan älyttömiä matkoja päivässä ja lasken yhdeksi harrastuksekseni vaelluksen. Teen myös lihaskuntoliikkeitä ja pilatesta lähes päivittäin. En kuitenkaan ikinä voisi juosta puolimaratonia. Hölkkäämään ehkä hyvin hitaasti, mutta en ikinä juoksemaan. Sykkeet pamahtaa 15km/h hölkässäkin jo 180-200 väliin.
15km/h on 3000m cooper vauhtia joten en sitä nyt hölkkänä pitäisi no Jakob ingebrigtsenille se varmasti sitä vielä on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todella vähän.
Minä juoksen nelin kertaisesti tuon.
En kuitenkaan päivittäin, mutta lähes.Niin siis montako kertaa viikossa? Vai kuukaudessa? Moni muukin meistä on juossut puolimaratonin. Ei liity arkiliikuntaan mitenkään.
Kuka tahansa riittävän määrän arkiliikuntaa harrastava pystyy juoksemaan puolimaratonin jos ei esim nivelissä vaivaa. Hitaasti toki, mutta pitäisi pystyä.
Mä pystyn kävelemään ihan älyttömiä matkoja päivässä ja lasken yhdeksi harrastuksekseni vaelluksen. Teen myös lihaskuntoliikkeitä ja pilatesta lähes päivittäin. En kuitenkaan ikinä voisi juosta puolimaratonia. Hölkkäämään ehkä hyvin hitaasti, mutta en ikinä juoksemaan. Sykkeet pamahtaa 15km/h hölkässäkin jo 180-200 väliin.
Et pysty juoksemaan, mutta hölkkäät 15 km/h ja ihmettelet, kun sykkeet ovat tapissa? Aika humoristi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todella vähän.
Minä juoksen nelin kertaisesti tuon.
En kuitenkaan päivittäin, mutta lähes.Niin siis montako kertaa viikossa? Vai kuukaudessa? Moni muukin meistä on juossut puolimaratonin. Ei liity arkiliikuntaan mitenkään.
Kuka tahansa riittävän määrän arkiliikuntaa harrastava pystyy juoksemaan puolimaratonin jos ei esim nivelissä vaivaa. Hitaasti toki, mutta pitäisi pystyä.
No ei todellakaan pysty.
Alue: Aihe vapaa
Vähän.
Alkaa olla huonojalkaisen eläkeläisen tasoa jos tuohon rajottuu aktiivisuutesi.