Lue keskustelun säännöt.
Pitääkö hedelmien syöntiä vähentää? :(
28.07.2023 |
Kirjoitin tänne jokunen aika sitten, kuinka en syö tarpeeksi kasviksia, mutta vähintään banaanin vedän päivittäin. Sain useamman kommentin siitä, kuinka syön liikaa sokeria tms.
Mutta siis syön yhden (1) banaanin päivässä, joka päivä. Onko oikeasti syytä vähentää niiden syöntiä?? Luulin hedelmistä saatavan sokerin olevan sitä parempaa? Eikö päivinä joina syön banaanin saa syödä myös esim. omppua? Tuntuu tyhmältä, missään muualla kuullut tästä!
Kommentit (28)
Tietenkin saat syödä banaanin päivässä. Jos on verensokerin kanssa ongelmia sen banaanin kanssa kannattaa syödä esim pähkinöitä tai pähkinävoita.
2 hedelmää ja kourallinen marjoja on ihan ok päivässä, mutta yritä syödä niitä kasviksiakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos se baanani turvottaa ja pierettää ns yli tarpeen en tiedä onko se ihan järkevää, jos siitä tulee tukala olo. Eli pointti on siinä miten se oma kehosi reagoi tiettyihin ruokiin.
Itse lisännyt kasviksia paljon pelkästään jo sen takia että elimistö kiittää.
Lasange vaihtunut kesäkurpitsalasangeen, eikä tule tule pasta ähkyä syönnin jälkeen.
Jauhelihakastikkeeseen vähemmän lihaa ja se sekaan porkkanaraastetta, soijarouhetta ja herkkusieniä jne jne. Pikkuhiljaa olen tapoja muuttanut ja muutan edelleen.
Talvella menee hedelmiä ehkä liikaakin, appelsiinit suurta herkkua...en vähennä.
Nimim. 53v ylipainoinen mies.
Mä en vähennä minkään syöntiä!! Mä olen järkyttävä läskimooses!!
Sokerista valittajat toinen käsi sipsipussissa kommentoineet
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin onhan se ristiriitaista, kun kannustetaan syömään hedelmiä, ja toisaalta muistutetaan hedelmäsokerin huonoista puolista.
Mietin tuota samaa asiaa vähän aikaa sitten.
Makuja artikkelin mukaan nämä hedelmät sisältää vähemmän sokeria, ja niitä voi syödä huoletta.
Nämä on kaikki hedelmiä:
Avokado, vesimeloni, Kesäkurpitsa, tomaatti, greippi, lime, oliivi, kurkku, mansikka, omena
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hedelmissä on kuituja ja terveellisiä vitamiineja. Kyllä niitä kannattaa syödä.
Se hedelmäsokeri imeytyy ilmeisesti tasaisemmin niiden kuitujen takia.
Banaanissa on paljon kaloreita. 1/2 banaani on sopiva päiväannos, vihanneksia (kurkku, tomaatti, sipuli, salaatti) voi syödä kuinka paljon vaan. Tämä tietenkin neuvona vain jos haluat laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin onhan se ristiriitaista, kun kannustetaan syömään hedelmiä, ja toisaalta muistutetaan hedelmäsokerin huonoista puolista.
Mietin tuota samaa asiaa vähän aikaa sitten.
No väännän nyt rautalangasta: hedelmän mukana saat muitakin aineita, kuitua, vitamiineja, hivenaineita. Silloin hedelmän sokeri ei ole niin paha. Mutta jos hedelmäsokeri on irrallaan hedelmästä ja lisätty vaikkapa juomaan, niin silloin se on elimistölle huono.
Vierailija kirjoitti:
Banaanissa on paljon kaloreita. 1/2 banaani on sopiva päiväannos, vihanneksia (kurkku, tomaatti, sipuli, salaatti) voi syödä kuinka paljon vaan. Tämä tietenkin neuvona vain jos haluat laihduttaa.
Monta banaania söit päivässä ja lihoit sen takia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole syönyt mitään hedelmiä vuosiin ja ei ole puutoksia tullut.
Voit syödä omenaa ja hedelmää. Ehkä ylipainoisilla taas on sokerin saannin riski jos vetää rypäleet ja hedelmätuoremehut -runsaana- joka päivä, mutta silloinkin se voi olla tervellisempää kuin transrasvasipsit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Banaanissa on paljon kaloreita. 1/2 banaani on sopiva päiväannos, vihanneksia (kurkku, tomaatti, sipuli, salaatti) voi syödä kuinka paljon vaan. Tämä tietenkin neuvona vain jos haluat laihduttaa.
Banaani ei lihota. Olen syönyt banaanin joka päivä ja olen laihtunut. En ole edes yrittänyt laihtua.
Tottahan on, että hedelmissä on sokeria, mutta se ei ole niin tuhoisaa, kuin valkaistu sokeri, jota jotkut mättävät joka ruokaan ym. lusikkatolkulla. Tietääkö kukaan besserwisser, onko kaikissa hedelmissä yhtä paljon sokeria? Vai onko makealta maistuvat niitä vaarallisimpia? Pitäisikö banaani korvat esim. mahdollisimman kitkerillä ja väkevillä hedelmillä, esim. sitruunalla. Vai tuleeko sitruunoita syömällä aidoksi av-mammaksi?
Vierailija kirjoitti:
Niin onhan se ristiriitaista, kun kannustetaan syömään hedelmiä, ja toisaalta muistutetaan hedelmäsokerin huonoista puolista.
Mietin tuota samaa asiaa vähän aikaa sitten.
Hedelmien sisältämä hedelmäsokeri ei ole ongelma, ellei niitä hedelmiä syö todella paljon. Mutta kun siitä hedelmästä poistetaan se "hedelmä", eli puristetaan mehuksi tms niin silloin siitä poistuu ne suojaavat kuidut, vitamiinit ja hivenaineetkin ja silloin se hedelmäsokeri on haitallista. Ja tottakai ihan puhdas hedelmäsokeri, jota on voitu lisätä eri tuotteisiin, on haitallista, ainakin suurissa määrissä.
ELi hedelmän tai parin syöminen päivän aikana on suositeltavaa, lisäksi voisi syödä pari kourallista marjoja. Mutta koska tärkeää on myös se, että syö kaikenlaisia kasviksia, niin näiden lisäksi pitäisi sitten syödä vihanneksia, ja näitä muita kasviksia tulisi syödä enemmän kuin marjoja ja hedelmiä.
Vierailija kirjoitti:
Itse lisännyt kasviksia paljon pelkästään jo sen takia että elimistö kiittää.
Lasange vaihtunut kesäkurpitsalasangeen, eikä tule tule pasta ähkyä syönnin jälkeen.
Jauhelihakastikkeeseen vähemmän lihaa ja se sekaan porkkanaraastetta, soijarouhetta ja herkkusieniä jne jne. Pikkuhiljaa olen tapoja muuttanut ja muutan edelleen.
Talvella menee hedelmiä ehkä liikaakin, appelsiinit suurta herkkua...en vähennä.
Nimim. 53v ylipainoinen mies.
Hyvä ystävä, ei sitä lasagnea tarvii koko vuokaa mättää kerralla!
EIlen tein lasagnea ja laitoin vain kaksi kerrosta lasagnelevyjä, kanajauhelihakstiketta jossa pikkutomaatteja ja sitten tomaattikastike, pikkupussi juustoa ja mozzarellapalloja juustokastikkeeksi.
Ihan hyvää oli ja jäi toisellekin opäivälle! Ootas, oisko ollu 6levyä lasagnea, ei ainakaan enempää!
Banaani päivässä auttaa moneen vaivaan, jatka vain. Omena päivässä on myös hyvästä ja sanonnan mukaan pitää lääkärin loitolla.
Banaanissa päälle 120 kaloria, rivissä Fazerin suklaata aika saman verran.
Arvatkaa kumman valitsisin.
Niin ja kumpi on terveellisempi. Vinkkinä vastaukset eroavat toisistaan ;)
Ei kannata välittää palstalaisista, täällä jauhetaan vaikka mitä p*skaa. Osa vetää mitälie carnivore-dieettejäkin, missä ei nähdä lainkaan kasviksia vaan pelkästään lihaa ja rasvaa yms. Varmasti menee suonet tukkoon.