En ole yhtään pulska, mutta haluaisin pudottaa kilon

Eikö kukaan halua pudottaa minimäärää?

Vaihda vaakaa. Voi olla että se näyttää 2kg enemmän.

Minä haluaisin pudottaa 3-5kg, mutta on tiukassa. Kahvileivät, tuoremehuat, sokeroidut jogurtit, rasvaiset juustot, suklaan@makeiset jo Poissa. Alkoholia, olutta, siidereitä en käytä. Kävelen tunnin lenkin päivässä....pitäisi kävellä 150km, että painoa lähtisi 1kg. Tai 7000kcal vähemmän kaloreita. Tuntuu helpolta, mutta tuntuu, ettei paino lähde laskuun.....tsemppiä meille...619

Kilo lähtee ihan sillä, että juot vaan vähemmän. Käy vaa'alla heti herätessä ja illalla, niin huomaat että päivän aikana on tullut kilo lisää, apua. Ja sitten seuraavana aamuna ootkin taas kilon kevyempi, huhhuh.

Murjase kunnon pskat.

Ota käyttöön joku ilmainen kalorilaskuri ja selvitä paljonko peruskulutuksesi on nyt. Alat syömään 200-400 kcal päivässä vähemmän, kirjaat kaiken syömäsi sinne kalorilaskuriin. Paino tippuu helposti, ei ehkä nopeasti mutta tippuu kuitenkin. Itse olen nyt laihduttanut 7 kg ja 8 kg on vielä jäljellä tavoitteeseen. Paino putoaa 200g- 700g viikossa.

Kenelläkään ei paino pysy kilon tarkkuudella samana päivästä toiseen. On ihan hullua lähteä pudottamaan yhtä kiloa rajoittamalla ruuan määrää vähentämällä energiaa satoja kilokaloreita päivässä, kun sitten painoa tippuu kaksi kiloa ja tulee takaisin kolme. Voihan sitä pari juustosiivua korvata syömällä tomaatin.