Miten pystyn lopettamaan viiltelyn

Ota selvää, miten pääset rankametsään, eli tekemään metsätöitä käsipelillä. Siinä unohtuu masennus ja ahdistus, kun päivän teet fyysistä työtä ja sen jälkeen saunot ja syöt hyvin. Tähänkin tulee tietysti kauheasti alapeukkuja ja narinaa, mutta kyllä tämä silti totta on. Kokeile!

Aina kun tekee mieli viileällä niin tee muuta. Mieti valmiiksi mikä se uusi tekeminen voisi olla? Sukan kutominen, taulun maalaaminen jne.

Vierailija kirjoitti:

Voi elämä..

Selvä provohan tämä on, mutta ihan huumorin vuoksi puran kysymyksesi osiin.

Mikäli olisitkin ihminen joka on psykoosin partaalla tai esimerkiksi paniikkikohtauksessa, niin tämäkö oli se taho jonka haluat antavan sinulle, mielen hyvinvointiin liittyviä neuvoja?

Mutta jos se maailmantuska on vaan ylitsepääsemätöntä, niin aloitetaan helpolla. Laita se terä pois kädestä.

Jos tunne siitä, että ympärillämme tapahtuu aivan käsittämättömiä asioita joita on vaan vaikea hyväksyä ja joka on osaltaan turruttanut meidät hyväksymään ne uudeksi normiksi on niin suurta, että ymmärtääkseen maailmantuskan ja kuullakseen luontoäidin kuolinkorahdukset, on vähän aiheutettava iselleen tuskaa jotta tuntisi edes jotain konkreettista, on mukava tunne. Niin sitten se on.

Suosittelisin kuitenkin muille kanaville avautumista sekä oikean ammattilaisen kanssa asian pohtimista.

Ugh, olen puhunut.

Vakavan väkivallan kohteeksi joutumisen seuraukset ei ole "maailmantuskaa".

Kyllä, siksi viillän. Se pysäyttää ei toivotut ajatukset. Toki voisin vetää pääni täyteen, mutten ole koskaan ollut alkoholisti. Traumaperäinen stressireaktio kaatuu päälle kuin hyökyaalto. Ymmärrän hyvin, että joku siitä kärsivä voi ampua toisen. Ihminen ei nimittäin hetkeen ole läsnä. Ja se on pääsyy viiltää, se palauttaa takaisin nykyhetkeen.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä, siksi viillän. Se pysäyttää ei toivotut ajatukset. Toki voisin vetää pääni täyteen, mutten ole koskaan ollut alkoholisti. Traumaperäinen stressireaktio kaatuu päälle kuin hyökyaalto. Ymmärrän hyvin, että joku siitä kärsivä voi ampua toisen. Ihminen ei nimittäin hetkeen ole läsnä. Ja se on pääsyy viiltää, se palauttaa takaisin nykyhetkeen.

Yksi on parempi keino.

Kipu helpottaa oloa. Voisiko joku syvärentoutus tehdä saman? Se pitää vaan opetella.

Ap lainaa se kirja ja osta ne teevehkeet. Tule sitten keskustelemaan kirjan herättämistä ajatuksista ja kerro kuinka teehetki sujuu. Tatuoi käteesi ykköneen.

Niin, minäkin luulin. Ongelmana on että ne aivot kiskaisevat minut takaisin traumaperäiseen tilanteeseen jollen pysäytä niitä. Ihmiset ovat tappaneet toisia ihmisiä siinä tilassa, koska ovat ajautuneet takaisin menneisyyden traumaan. Ja se on se, mikä uhkaa tapahtua jos en viillä.

Vierailija kirjoitti:

Niin, minäkin luulin. Ongelmana on että ne aivot kiskaisevat minut takaisin traumaperäiseen tilanteeseen jollen pysäytä niitä. Ihmiset ovat tappaneet toisia ihmisiä siinä tilassa, koska ovat ajautuneet takaisin menneisyyden traumaan. Ja se on se, mikä uhkaa tapahtua jos en viillä.

Silmänliiketerapia.

En todellakaan halua kuolla. Liian moni kuoli jo. Syytön, lapsia ja nuoria. Moni olisi selvinnyt jos aikuiset miehet ja naiset eivät olisi olleet pelkureita. Minä kärsin Post traumaattisesta stressireaktiosta viillän etten päädy takaisin traumaattiset tilanteeseen. Näe sitä saatanan irstasta hymyä yläpuolellani.. Te kärsitty pahuudesta ja ahneudesta. Monille jos te jaoitte sieltä valtakunnan palleilta avustuksia?

Tämä keskustelu kuvaa hyvin naisten oikeuksien tilaa. Nämä ovat niitä joille avokaulainen toppi tai minihame on syy raiskata. Sen voin hyväksyä että raiskaajan asianajaja nimittää tapahtunutta ikäväksi kokemukseksi. Sitä että siitä tulee oikeuslaitoksen uusi normaali EN. Mitä järkeä jossain Pridessä on samaan aikaan muiden prideläiset mukaan lukien ihmisoikeudet kiskaistaan vessasta alas.

Ostan mieluummin keltaista Spray maalia ja alan maalailla kiinalaisnaamoja sopiviin kohteisiin. Oletko koskaan nähnyt niitä? Olisiko niiden takana joku viesti?

Viiltämällä kerran vähän reilummin.

Ap mitä heltin järkeä tuossa sun nyhertämisessä on? Kerro nyt. Kun en tajua millään.

Pari yhden illan panoa olivat entisiä itseään viilteleviä miehiä. Sanoivat, että lääkkeet auttoivat paljon.

T.nainen

Kognitiivinen käyttäymisterapia, silmänliiketerapia tai perinteisempi traumaterapia.

Mutta kotikonstina mielenterveystalon sivut joista löytyy erikseen viiltelyn omahoito-ohjelma jonka kylkeen voi täydentää masennuksen ja/tai ahdistuksen omahoito-ohjelmista.

Jostain syystä viiltelyn omahoito-ohjelma löytyy nuorten osiosta vaikka sopii kuvauksen ja kokemuksen mukaan aikuisillekin. Joskin koska viilteltyn liittyy riippuvuuskäyttäytymistä ja se usein alkaa nuoruudessa, aikuisille ei usein omahoito riitä.

https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/viiltelyn-omahoito-ohjelma

(Kirjana Vapaaksi viiltelystä)

Vierailija kirjoitti:

Mitä jos rukoilisit? Voimia sinulle. Raiskaus jättää syvät haavat.

Olen agnostikko, kotimainen mielenterveystyö piti huolen siitä että usko revittiin irti päästäni. Kävi armeijan pastori..kertoi tarinan muslimeista Suomen armeijassa. En käy kaikkia kohtia läpi, vakuutan että Suomen armeijalle mikään ei ole mahdotonta kun oma häntä palaa.

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa heilua musujen kanssa...

Nimenomaan olisi kannattanut. Nämä olivat niitä valkoihoisia jotka kannattavat kaikkia vihreitä arvoja. Kas, kun ne ovat sellainen kiva peite jonka alla operoida. Ei herätä turhia epäilyjä siitä mistä siellä nurkassa nyt supistaa.

Itseasiassa tämä auttaa. Mitä useampi herää tajuamaan että Suomessakin on kyseenalaista toimintaa sitä parempi.