Lue keskustelun säännöt.
Keto ruokavalio makrot! Onko hyvät 105 kiloiselle painon pudotukseen?
27.06.2023 |
Eli paino 105 kg ja pituus 170 cm. Tavoite ensin 75 kg.
Ketoosi ja vhh ovat itselle aivan paras tyyli elää ja olen voinut hyvin.
Makrot ovat esimerkiksi tältä päivältä:
Rasvaa 86 g
Proteiinia 71 g
Hiilihydraatteja 15 g
Helppoa ja yksinkertaista. Kohtuulliset annokset ja pätkäpaastoan.
Kommentit (29)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap ei ole kyllä yhtään perehtynyt ruokavalioon, mitä yrittää noudattaa. Kun sitten tulee vaikeuksia, niin syyttää ruokavaliota.
Voi vee näitä urpoja!
Olen perehtynyt ja tiedän, että voisin syödä enemmänkin.
Alkuun haluan kuitenkin olla ääri tarkka ja vajaakaloreilla.
Hiljalleen laitan hieman lisää ruokavaliooni.
En syytä ruokavaliota jos jotain tulee.
ApOk, syö niin kuin haluat, mutta älä nimeä sitä ketoiluksi, koska tuo ei sitä ole.
Ketoilu tarkoittaa vain sitä, että elimistö on todistettavasti ketoosissa. Ei ole väärää tapaa ketoilla, jos makrot kerran toimivat. Tietty kannattaa pyrkiä tekemään terveellisiä valintoja, mutta ketoosi on ketoosi.
Keto-ruokavaliossa makrojen suhde on tärkeä.
Ja on hyvin yksilöllistä, mikä toimii kenellekin. Tulokset ratkaisevat ja ap sanoi olevansa testin mukaan vahvasti ketoosissa myös ruokailujen jälkeen, joten mitä sä sössötät.
Totta, tulokset ratkaisevat. Rasvaton ketoosi johtaa vaikeuksiin, elimistö ei kestä.
Rasvaton? Miltein 100 g rasvaa, on rasvaton ketoosi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap ei ole kyllä yhtään perehtynyt ruokavalioon, mitä yrittää noudattaa. Kun sitten tulee vaikeuksia, niin syyttää ruokavaliota.
Voi vee näitä urpoja!
Olen perehtynyt ja tiedän, että voisin syödä enemmänkin.
Alkuun haluan kuitenkin olla ääri tarkka ja vajaakaloreilla.
Hiljalleen laitan hieman lisää ruokavaliooni.
En syytä ruokavaliota jos jotain tulee.
ApOk, syö niin kuin haluat, mutta älä nimeä sitä ketoiluksi, koska tuo ei sitä ole.
Ketoilu tarkoittaa vain sitä, että elimistö on todistettavasti ketoosissa. Ei ole väärää tapaa ketoilla, jos makrot kerran toimivat. Tietty kannattaa pyrkiä tekemään terveellisiä valintoja, mutta ketoosi on ketoosi.
Keto-ruokavaliossa makrojen suhde on tärkeä.
Ja on hyvin yksilöllistä, mikä toimii kenellekin. Tulokset ratkaisevat ja ap sanoi olevansa testin mukaan vahvasti ketoosissa myös ruokailujen jälkeen, joten mitä sä sössötät.
Totta, tulokset ratkaisevat. Rasvaton ketoosi johtaa vaikeuksiin, elimistö ei kestä.
Rasvaton? Miltein 100 g rasvaa, on rasvaton ketoosi?
Ketossa energia saadaan rasvasta, joten mieti vähän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap ei ole kyllä yhtään perehtynyt ruokavalioon, mitä yrittää noudattaa. Kun sitten tulee vaikeuksia, niin syyttää ruokavaliota.
Voi vee näitä urpoja!
Olen perehtynyt ja tiedän, että voisin syödä enemmänkin.
Alkuun haluan kuitenkin olla ääri tarkka ja vajaakaloreilla.
Hiljalleen laitan hieman lisää ruokavaliooni.
En syytä ruokavaliota jos jotain tulee.
ApOk, syö niin kuin haluat, mutta älä nimeä sitä ketoiluksi, koska tuo ei sitä ole.
Ketoilu tarkoittaa vain sitä, että elimistö on todistettavasti ketoosissa. Ei ole väärää tapaa ketoilla, jos makrot kerran toimivat. Tietty kannattaa pyrkiä tekemään terveellisiä valintoja, mutta ketoosi on ketoosi.
Keto-ruokavaliossa makrojen suhde on tärkeä.
Ja on hyvin yksilöllistä, mikä toimii kenellekin. Tulokset ratkaisevat ja ap sanoi olevansa testin mukaan vahvasti ketoosissa myös ruokailujen jälkeen, joten mitä sä sössötät.
Totta, tulokset ratkaisevat. Rasvaton ketoosi johtaa vaikeuksiin, elimistö ei kestä.
Rasvaton? Miltein 100 g rasvaa, on rasvaton ketoosi?
Keto-ruokavaliolla tuo on tosi vähän.
Kyllä, ketoosissa energia saadaan rasvasta ja AP:n tapauksessa se saadaan tällä hetkellä elimistön rasvasoluista, koska elimistö tuottaa todistetusti ketoaineita. Daa!
Vierailija kirjoitti:
Kyllä, ketoosissa energia saadaan rasvasta ja AP:n tapauksessa se saadaan tällä hetkellä elimistön rasvasoluista, koska elimistö tuottaa todistetusti ketoaineita. Daa!
Tuo ei onnistu ilman syötyä rasvaa. Joten, älä rasvapelkoinen yritä päteä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketoilu on hyvä alku laihduttamiselle, eikä sitä ole tarkoitus noudattaakaan paria viikkoa enempää. Toki täytyy tietää mitä tekee ja miksi. Eikä ketoilun jälkeen ole paluuta entiseen, vaan ruokailut on mietittävä. Eihän missään muussakaan ns. laihdutussyömisissä entiseen palata.
On kyllä myös joitain sairauksia, joissa keto-ruokailua noudatetaan jatkuvasti, mutta se on jo eri juttu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap ei ole kyllä yhtään perehtynyt ruokavalioon, mitä yrittää noudattaa. Kun sitten tulee vaikeuksia, niin syyttää ruokavaliota.
Voi vee näitä urpoja!
Olen perehtynyt ja tiedän, että voisin syödä enemmänkin.
Alkuun haluan kuitenkin olla ääri tarkka ja vajaakaloreilla.
Hiljalleen laitan hieman lisää ruokavaliooni.
En syytä ruokavaliota jos jotain tulee.
ApOk, syö niin kuin haluat, mutta älä nimeä sitä ketoiluksi, koska tuo ei sitä ole.
Ketoilu tarkoittaa vain sitä, että elimistö on todistettavasti ketoosissa. Ei ole väärää tapaa ketoilla, jos makrot kerran toimivat. Tietty kannattaa pyrkiä tekemään terveellisiä valintoja, mutta ketoosi on ketoosi.
Keto-ruokavaliossa makrojen suhde on tärkeä.
Ja on hyvin yksilöllistä, mikä toimii kenellekin. Tulokset ratkaisevat ja ap sanoi olevansa testin mukaan vahvasti ketoosissa myös ruokailujen jälkeen, joten mitä sä sössötät.
Totta, tulokset ratkaisevat. Rasvaton ketoosi johtaa vaikeuksiin, elimistö ei kestä.
Rasvaton? Miltein 100 g rasvaa, on rasvaton ketoosi?
Suositusruoka on sellainen, missä energia saadaan hiilareista. Mietipä sitä hiilareiden määrää, mitä suositellaan. Tule sitten taivastelemaan keto-ruokavalion rasvan määrää. Keto-ruokavaliossa se energia saadaan rasvasta.
Totta, tulokset ratkaisevat. Rasvaton ketoosi johtaa vaikeuksiin, elimistö ei kestä.