Mitä se tarkoittaa, ettei laihdu sen takia, kun syö liian vähän?

Siis pitäisi olla : syö liian harvoin.

Kun syö usein, ei syö kerralla niin paljon, kun ei ole iso nälkä.

Jos elimistössä tulee ravintovajetta, elimistö alkaa "varastoimaan" ja kova nälkä pakottaa syömään enemmän.

Oikea ruokarytmi:

Aamupala/lounas/päivällinen/ (mahdollinen välipala)/iltapala eli KAKSI lämmintä ateriaa,

mutta TERVEELLISTÄ ruokaa pitää olla ettei tosiaa pizzaa joka aterialla eikä aamupalaksi pullaa.

Pahoittelen, että on englanniksi, mutta oikeasti monet ovat ymmärtäneet "säästöliekki" -käsitteen väärin. 

Et laihtuminen pysähdy, koska syöt liian vähän. Kukaan ei ole pysynyt lihavana liian pienellä syönnillä.

Kun on kalorivajeella niin jossain vaiheessa laihtuu väkisinkin. 

https://www.insider.com/truth-about-starvation-mode-and-weight-loss-202…

Fat loss coach and personal trainer Jordan Syatt describes the concept of starvation mode as "completely and utterly stupid" when it comes to most people's weight loss efforts, adding: "That is not how the body works."

Syatt maintains that eating too little certainly is not advisable, but he told Insider that you only need to look at people throughout history who have been severely underfed due to awful conditions to prove that the concept, as most people think it works, doesn't make sense.

"There's never been a prisoner of war who came out of being a prisoner overweight," Syatt said.

Vierailija kirjoitti:

Pahoittelen, että on englanniksi, mutta oikeasti monet ovat ymmärtäneet "säästöliekki" -käsitteen väärin. 

Et laihtuminen pysähdy, koska syöt liian vähän. Kukaan ei ole pysynyt lihavana liian pienellä syönnillä.

Kun on kalorivajeella niin jossain vaiheessa laihtuu väkisinkin. 

https://www.insider.com/truth-about-starvation-mode-and-weight-loss-202…

Fat loss coach and personal trainer Jordan Syatt describes the concept of starvation mode as "completely and utterly stupid" when it comes to most people's weight loss efforts, adding: "That is not how the body works."

Syatt maintains that eating too little certainly is not advisable, but he told Insider that you only need to look at people throughout history who have been severely underfed due to awful conditions to prove that the concept, as most people think it works, doesn't make sense.

"There's never been a prisoner of war who came out of being a prisoner overweight," Syatt said.

Laihduin syömällä enemmän ja useammin, enkä ole ainoa näin laihtunut. Aloin syömään säännöllisesti monta kertaa päivässä. Mut siitä on jo vuosikausia eikä ole kiloja takaisin tullut.

Olen kuullut myös. Eräs julkkiskokki on ollut sitä mieltä myös. Että liian vähän syödään ja harvoin. Sallikaa minun nauraa.

Tietysti hän voi tarkoittaa myös, että syödään vääriä raaka- aineita " ruokana". Karkkia, leipää, tortilloja, pizzoja jne

En usko, ei sellaista ole olemassakaan.

En ole koskaan liian vähällä ruoalla lihonut. T todella hoikka

Maailman yksinkertaisimmasta asiasta on tahallaan väännetty jotain rakettitiedettä, jotta saisi tekosyyn lihavuudelle. Ihan oikeasti.

Kaikki laihtuvat lopulta, kun pudotetaan syödyn ruoan määrää riittävästi. Piste. Kaikki muu on hifistelyä. Voi olla, että optimaalinen laihdutus löytyy siitä että vähän lisää ruokaa (mutta silti vielä syö vähän).

Laihtuminen on sitä, että keho polttaa varastoitua rasvaa. Keho käytännössä syö varastoidun rasvan, koska et anna sille suun kautta muuta syötävää. Eli laihtuminen hoituu sillä että vähennät syömistä. Toimii joka kerta. Kaikki muu on itsepetosta niille, jotka eivät kestä nälän tunnetta tai tunnesyömisen lopettamista.

Mitä sä täältä kysyt? Kysy terveyskeskus terveyden hoitajalta .Valista sinua mielellään asiasta.Muista olet mitä syöt!

Nääntyminen on totaalisen eri asia kuin vähän syöminen. Karppaus on itse tuotettua nääntymistä. Järjetöntä touhua suoraan sanottuna.

Karppaus johtaa siihen että lihakset surkastuvat ensin ja siihen se yleensä jää kun nälkä yltyy sietämättömäksi. Rasvaa ei niinkään lähde koska harva pystyy karppaamaan niin pitkään. Karpaaminen täten tekee ihmisestä todella ylipainoisen painosta viis...

Syömällä oikein laihtuu vääjäämättä. Kuten mainittua, useat ateriat pienemmässä koossa toimii parhaiten. Ja tosiaan, ei mitään hesee, mäkääriä tai pizzaa..

Ja mitä useammin syöt ns. terveellisesti, perus ruokaa, kehosi nostattaa kulutusta kun ravintoa on koko ajan saatavilla. Ja jättäkää sokerit myös, lupaan että kiloja karsiintuu ainakin 2-5kg kun jättää mehut ja muut. Sama alkoholissa.

No se tarkoittaa sitä koko päivä yritetään olla syömättä ja sitten illalla ratketaan mättämään kaksin käsin kaikkea energiatiheää. Jos syö päivän mittaan järkevästi, ei illalla edes ole nälkä.

Se "enemmän" ja "vähemmän" on tässä vaan vääristynyt tarkoittamaan syömiskertojen määrää eikä energiamäärää tai edes ruokamäärää painona tai tilavuutena, sekä sitä että kannattaa syödä iso lautasellinen järkevää ruokaa eikä pieni määrä karkkeja, joissa on sama määrä energiaa, koska vain toinen näistä pitää kylläisenä eikä tarvitse syödä enempää.

Liian vähän syöminen itsessään ei estä laihtumista, vaan se, että osalla ihmisistä liian vähän syöminen altistaa energiatiheämpien ruokien ahmimiselle, mikä taas estää painon putoamisen.

Sellaista tilannetta ei tule, että liian pienen energiansaannin vuoksi laihtuminen estyisi.

Vierailija kirjoitti:

Pahoittelen, että on englanniksi, mutta oikeasti monet ovat ymmärtäneet "säästöliekki" -käsitteen väärin. 

Et laihtuminen pysähdy, koska syöt liian vähän. Kukaan ei ole pysynyt lihavana liian pienellä syönnillä.

Kun on kalorivajeella niin jossain vaiheessa laihtuu väkisinkin. 

https://www.insider.com/truth-about-starvation-mode-and-weight-loss-202…

Fat loss coach and personal trainer Jordan Syatt describes the concept of starvation mode as "completely and utterly stupid" when it comes to most people's weight loss efforts, adding: "That is not how the body works."

Syatt maintains that eating too little certainly is not advisable, but he told Insider that you only need to look at people throughout history who have been severely underfed due to awful conditions to prove that the concept, as most people think it works, doesn't make sense.

"There's never been a prisoner of war who came out of being a prisoner overweight," Syatt said.

Menee kyllä pikkuisen överiksi verrata liian vähän syövää laihduttajaa ja sotavankien tai muiden katastrofioloihin joutuneiden nääntymistä keskenään.

Mun kaveri on tosi lihava, yhtä paksu kuin pitkäkin. Ja se näyttää syövän kuin lintu. Aina ottaa ihan linnun annoksen ruokaa, ite hoikkana syön 3 x annoksen. Koskaan en oo nähny sen syövän mitään karkkeja tmv. Mut senmosta suht epäterveellistä sen kotiruoka mielestäni kyl on, ei pahemmin kasviksia ja jossain ravintolassa ottaa aina sokerilimun juomaksi tai jonkun lonkeron. Sen lisäksi hän on energisin ihminen minkä tunnen. Koko ajan touhuumassa, ei malta olla paikallaan tai tekemättä mitään, aina pärjänny vähillä yöunilla. Työnsä on liikkuvaista. Toi on siis semmonen lihavuuden laji jota en tod. ymmärrä. Koko hänen lapsuudenperheensä on samanlaisia säkkejä ulkomuodoltaan. Omassa perheessään mies ja lapset pitkiä ja hyvin hoikkia. Ymmärrän et joku on lihava koska syö paljon eikä liikuta itseään mitenkään

Tarkoittaa, että elimistön aineenvaihdunta hidastuu. Ihmisen elimistö on kehittänyt selviytymiskeinon, jolla se on varmistanut yksilön eloonjäämisen niukan ravinnonsaannin aikana.

"Säästöliekillä tarkoitetaan tilaa, jossa aineenvaihdunta on hidastunut siten, että energiankulutus on pienempää kuin mitä sen painon ja aktiivisuuden perusteella pitäisi olla. Toisin kuin usein luullaan, aineenvaihdunnalla ei tarkoiteta sitä, miten nopeasti suoli toimii tai kuinka usein täytyy käydä vessassa."

Osa eläimistä talvehtii ralvihorroksessa, jossa eläimen aineenvaihdunta ja lämpötila laskee. Ihminen ei horrosta, mutta ihmisen aineenvaihdunta saattaa hidastua samalla tavalla.

Ei pidä paikkaansa. Jos todella syö vähän,laihtuu, paitsi tietysti jos sortuu herkkujen ahmimiseen, jolloin tietenkään ei voi enää sanoa syövänsä vähän,

Pitkässä laihdutuksessa voi kyllä tulla tasanteita, jolloin paino ei putoa vaikka mennään vajailla kaloreilla. Tarkoitan ihan kunnon painonputoamisen pysähtymistä, en esim. liikunnasta johtuvaa painon vaihtelua päivittäin tms. Tällöin tilanne saadaan korjattua syötyä hetken aikaa enemmän kaloreita, sitten pudotetaan tarvittaessa takaisin. Joskus paino jatkaa putoamista isommilla kaloreilla. Silti kalorivajetta ihan oikeasti on, en tarkoita että laihtuisi syömällä jatkuvasti kulutusta enemmän.

Ihminen saa helposti liian paljon kaloreita vaikka söisi vähän, jos ei tee hyviä ruokavalintoja. Kun aletaan syödä puhtaasti syötävän ruoan määrä usein kasvaa ja alkuun voi olla myös ongelmia saada sisään niin paljon ruokaa ja paino lähtee silti loistavaan laskuun kalorivajeella.

Kun syö oikein, riittävästi ja tarpeeksi usein vajailla kaloreilla, huolehtii riittävästä unesta, riittävästä veden juonnista ja liikkuu, paino lähtee 100% varmasti laskuun.

Kyllä mä olen laihtunut syömällä vähän.

Olen ollut sairaana jo pitkään ja ruokahalu kadonnut jonnekin. Mutta pakotan itseni syömään edes jotain, koska muuten tulee hirveä olo ja kuvottava tunne koko ajan.

Mutta tosiaan kiloja on lähtenyt paljon. Vaaka ei toimi en osaa sanoa paljonko.

Mutta joo, mieluummin olisin terve ja normaalilla ruokahalulla elävä.

Vierailija kirjoitti:

Maailman yksinkertaisimmasta asiasta on tahallaan väännetty jotain rakettitiedettä, jotta saisi tekosyyn lihavuudelle. Ihan oikeasti.

Kaikki laihtuvat lopulta, kun pudotetaan syödyn ruoan määrää riittävästi. Piste. Kaikki muu on hifistelyä. Voi olla, että optimaalinen laihdutus löytyy siitä että vähän lisää ruokaa (mutta silti vielä syö vähän).

Laihtuminen on sitä, että keho polttaa varastoitua rasvaa. Keho käytännössä syö varastoidun rasvan, koska et anna sille suun kautta muuta syötävää. Eli laihtuminen hoituu sillä että vähennät syömistä. Toimii joka kerta. Kaikki muu on itsepetosta niille, jotka eivät kestä nälän tunnetta tai tunnesyömisen lopettamista.[/quote

Olen samaa mieltä, on omaa kokemusta.

Kai sillä tarkoitetaan sitä, että helpommin sortuu mielitekoihin jatkuvassa nälässä

Vierailija kirjoitti:

Mun kaveri on tosi lihava, yhtä paksu kuin pitkäkin. Ja se näyttää syövän kuin lintu. Aina ottaa ihan linnun annoksen ruokaa, ite hoikkana syön 3 x annoksen. Koskaan en oo nähny sen syövän mitään karkkeja tmv. Mut senmosta suht epäterveellistä sen kotiruoka mielestäni kyl on, ei pahemmin kasviksia ja jossain ravintolassa ottaa aina sokerilimun juomaksi tai jonkun lonkeron. Sen lisäksi hän on energisin ihminen minkä tunnen. Koko ajan touhuumassa, ei malta olla paikallaan tai tekemättä mitään, aina pärjänny vähillä yöunilla. Työnsä on liikkuvaista. Toi on siis semmonen lihavuuden laji jota en tod. ymmärrä. Koko hänen lapsuudenperheensä on samanlaisia säkkejä ulkomuodoltaan. Omassa perheessään mies ja lapset pitkiä ja hyvin hoikkia. Ymmärrän et joku on lihava koska syö paljon eikä liikuta itseään mitenkään

Noissa sokerijuomissa on tosi paljon tyhjiä kaloreita, eivätkä edes täytä vatsaa eli eivät pidä nälkää ollenkaan.

Höpöjuttua. Eihän anorektisia olisi olemassakaan tolla tyylillä.

Laihtuminen on ihan täysin matematiikkaa saadun kalorimäärän ja kulutuksen suhteen.