jätä kaikki herkut kokonaan pois ja syö vähärasvaista proteiinipitoista ruokaa. syö pienehköjä annoksia 4-5 kertaa päivässä tasaisin väliajoin jotta nälkä ei pääse iskemään.

toiseksi lisää liikuntaa, vähintään puoli tuntia päivässä tai pari-kolme kertaa viikossa tunti. käy sauvakävelyllä, uimassa, jumpassa, spinningissä jne.

eli homma on periaatteessa tosi helppoa mutta käytännössä joskus kovin vaikeaa :) etsi netistä lisää tietoa, esim. www piste kutri piste net löytyy hyvät ja asialliset laihdutussivut.

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju

Aloita uusi keskustelu