Alkoholin käytön vähentäminen

Miten olette onnistuneet tässä? Olen nyt itse havahtunut siihen, että vähentäminen on paikallaan. En juo määrällisesti kerralla paljon enkä usein, mutta sietokykyni on heikentynyt ja saan helposti muistikatkoksia tai käyttäydyn tavalla joka aiheuttaa ahdistusta jälkeenpäin. Kaveripiirini on sellaista, että tykkäävät juhlia ja alkoholi kuuluu usein yhteiseen ajanviettoon. Itse juon ehkä 1-2krt kuukaudessa, mutta huomaan alkoholin vaikuttavan nykyään todella negatiivisella tavalla. Tietenkin voin vain ostaa vähemmän juomia tai juoda alkoholittomia. Vettä pitäisi muistaa juoda ja syödä kunnolla. Mutta yleensä luulen illan aikana olevani ihan kunnossa koska olen saattanut juoda vain muutamia mietoja juomia ja vasta jälkeenpäin ymmärrän miten humalassa olin silti.

Onko kokemuksia miten muutos on onnistunut?