Lue keskustelun säännöt.
Miltä ruokavalioni kuulostaa sinun mielestäsi? Syökö joku hoikka samalla tavalla (sisältää epäterveellistä ruokaa)
31.05.2023 |
Esimerkki päivä 1.
- Lounas kaali-jauhelihavuokaa (sisältää myös voita, kermaa ja juustoa)
- Pala suklaakakkua
- 10 sipulirengasta, kermaviilidippi
- pienet ranskalaiset ketsupilla ja salaattia
Esimerkki päivä 2.
- kesäkurpitsa-kanasalaatti (sis myös voita, fetaa)
- pieni pala marjapiirakkaa
- kebabrulla
- 4 siemennäkkäriä juustolla
Vettä runsaasti 3-5 l/vrk ja mustaa kahvia 4-6 kupillista/vrk.
Liikkuminen noin 5 km kävelyä vrk.
Kertokaa mitä te syötte? :)
Joskus syön tietenkin paljon terveellisemmin mutta ehkä puolet viikosta on tällaisia päiviä kun syön mitä haluan.
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teetkö paljon töitä ulkona/ urheiletko hillittömiä määriä vai miksi juot noin hurjia määriä (5L)?
Miksi ihmeessä juot noin paljon? Tuossahan tulee päänsärkyä suolanpuutteen takia.
Vierailija kirjoitti:
Teetkö paljon töitä ulkona/ urheiletko hillittömiä määriä vai miksi juot noin hurjia määriä (5L)?
Aamusta juon heti puoli litraa tai litran nestettä. Töissä tulee hikoiltua, juon litran ainakin. Kotona juon vielä litran tai kaksi. Tuo viisi litraa taisi olla liioiteltua.
Juon kuitenkin paljon. Diabetesta ei ole.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä tossa oli sitä epäterveellistä? Suklaakakku ja marjapiirakkako?
Kahvia voisit vähentää 2-3 kuppiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahden päivän perusteella vaikea arvioida, mutta kasviksia ja kuituja tulee näiden perusteella liian vähän. Jos liikkuminen on 5 km kävelyä/vrk, juot aivan liikaa.
No onhan tuo epäterveellistä syömistä, mutta jos muut päivät syöt terveellisesti niin mitäpä tuosta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko varma että tuosta tulee puoli kiloa kasviksia päivässä? Aika vähäiselle vaikuttaa vihannesosasto. Lisää vaikka edes yksi hedelmä jokaiseen päivään. Sen lisäksi suolaa tulee valmisruoasta todella paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ikä?
Painohan tuppaa lisiä 10 vuodessa kymmenen kiloa.
Kukaan ei paina 45-vuotiaana saman verran kuin 18-vuotiaana.
!