10v ei pysty nukkumaan

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa kokeilla melatoniinia tai magnesiumia. Onko rauta-arvot tarkistettu ?

Ei ole rauta-arvoja tsekattu, täytyy seuraavaksi sitkin ehdottaa.

Vierailija kirjoitti:

Liikuntaa tai muuta toimintaa päivällä enemmän, että energiaa kuluu. Varmasti väsyttää illalla.

Juuri näin, meillä 2 ADHD lasta ja joka päivä runsaasti liikuntaa, kotona voi oikeastaan käydä syömässä ja nukkumassa, muuten tulisi itse hulluksi kun lapset sais purkaa kaiken energian sisätiloissa, melatoniinia menee silti molemmilla illalla.

Ei melatoniinia 10-vuotiaalle ilman lääkärin määräystä, ja lääkäritkin sitä määräävät yleensä vasta teini-ikäisille, ja nämäkin ovat erityislapsia tai psyykkisesti sairaita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tää voi olla ihan huono neuvo, mutta mitä jos menis nukkumaan myöhemmin. Vaikka tuntia myöhemmin tai jopa vasta puoliltaöin? Kun ainakin itsellä on se, jos menee ihan pirteänä sänkyyn, niin sitten se uni voi karata kokonaan. Eli jos olis oikeasti väsyneempi nukkumaan mennessä, niin tulisiko uni helpommin?

Terveydenhoitaja käskenyt menemään viimeistään ysiltä ja sitä on nyt jatkettu kymppiin mut ei väsytä kympiltä.

Terveydenhoitaja käskenyt? Nukkumaan mennään väsyneenä eikä silloin kuin terkkari käskee.

Itse olen kärsinyt huonosti nukkumisesta ja unettomuudesta 2 vuotiaasta saakka. Päiväunet on pitänyt lopettaa tuolloin ja koululaisena valvoin aina kun muu perhe nukkui. Ei vain väsyttänyt. Olen nyt 44v ja edelleen nukun huonosti enkä koskaan mene nukkumaan ennen klo yhtä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikuntaa tai muuta toimintaa päivällä enemmän, että energiaa kuluu. Varmasti väsyttää illalla.

Juuri näin, meillä 2 ADHD lasta ja joka päivä runsaasti liikuntaa, kotona voi oikeastaan käydä syömässä ja nukkumassa, muuten tulisi itse hulluksi kun lapset sais purkaa kaiken energian sisätiloissa, melatoniinia menee silti molemmilla illalla.

Eikö niitä voi opettaa vähitellen olemaan myös rauhassa ja väsyttämään itsensä myös aivotyöskentelyllä? Se olisi hyödyllinen taito koulua ajatellen.

Jatkuvasta ulkona riehumisesta tulee kierre jo itsessään, ei sitäkään voi loputtomiin lisätä, ja milläs sitten saat lapset rauhoittumaan?

Kiitos vinkeistä! Täytyy tarkistaa myös peittojen ja tyynyjen materiaalit, kaikki on ainakin uusia ja ihan hyvän tuntuisia eläinperäisiä en ole uskaltanut lapsille antaa kun untuva-allergiaa itsellä ja sisäaruksilla ja muillakin suvussa eli mielellään tekokuituja mut ei varmaan niin kivat hikoilijalle. Kysyn melatoniiniata kouluterkalta. Peliaikaa on rajusti vähennetty, lähes nolliin, täytyy vielä saada enemmän liikuntaa iltoihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikuntaa tai muuta toimintaa päivällä enemmän, että energiaa kuluu. Varmasti väsyttää illalla.

Juuri näin, meillä 2 ADHD lasta ja joka päivä runsaasti liikuntaa, kotona voi oikeastaan käydä syömässä ja nukkumassa, muuten tulisi itse hulluksi kun lapset sais purkaa kaiken energian sisätiloissa, melatoniinia menee silti molemmilla illalla.

Eikö niitä voi opettaa vähitellen olemaan myös rauhassa ja väsyttämään itsensä myös aivotyöskentelyllä? Se olisi hyödyllinen taito koulua ajatellen.

Jatkuvasta ulkona riehumisesta tulee kierre jo itsessään, ei sitäkään voi loputtomiin lisätä, ja milläs sitten saat lapset rauhoittumaan?

Kyllä he myös piirtää, malaa, lukee, askartelee yms rauhallista toimintaa kotona, mutta koulu kuluttaa todella paljon, ADHD lapsi kun ei samalla tavalla väsytä itseänsä aivotyössä kuin netti, vaan se keskittyminen herpaantuu ja lapsi väsyy helposti, mikä johtaa siihen että lapsi alkaa riehua. Jolloin taas voi olla paikallaan että lapsi saa vaikka ihan vaa rauhottua yksin omassa tilassa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mihin aikaan herää?

Nukkuuko päivällä?

Onko huoneessa pimennysverhot?

Onko yövalo liian kirkas?

Paljon liikuntaa päivän aikana?

Paljonko ruutuaikaa?

Onko lapsella huoneessa paljon virikkeitä esim kännykkänumero, tietokone...?

Millainen ruoka rytmi on ja mistä ateriat koostuvat?

Ajat jo kerroinkin, on pimennysverhot mut silti näkee vähän, nukkuu katon rajassa missä ei virikkeitä. Ei yövaloa koska huoneessa näkee hieman liikkua. Liikuntaa ei ihan hirveän paljoa ole mutta liikuntapäivät ei ole vaikuttaneet. Ruokarytmi huono kun on nirso. Toki ruoka-ajat on säännölliset mutta se mitä syö ei ole kovin ravitsevaa.

Kyllä olisin huolissaan tuosta että ei joka päivä harrasta liikuntaa, lapsen pitäisi liikkua reippaasti sellainen 3tuntia päivässä, mielellään enemmänkin..

Vaikka lapsi on nirso voit tarjota jotain ravitsevaa, myös liikunta herättää ruoka halua. Lapsi ei tapa itsensä nälkään.

Liikkuminen ja liikunnan harrastaminen ovat kaksi aivan eri asiaa. Ei todellakaan ole kohtuullista esimerkiksi musiikkia tai kuvataidetta harrastavalta vaatia siihen päälle vielä 3h/pv liikuntaharrastusta. Mutta toki, jos lapsi kävelee tai pyöräilee koulumatkat, mahdollisesti myös harrastusmatkat, on koulussa välitunnilla aktiivinen jne. mahdollisesti vielä harrastaa vaikka kerran viikossa urheilua, tulee liikuntaa ihan riittävästi, vaikkei sitä erikseen päivittäin harrastakaan

Jos jaksaa herätä eikä syynä ole laitteilla olo, en olisi kovin huolissani.

Muun perheen valvottamiselle laittaisin ehdottoman nollatoleranssin. Ei ole pakko nukkua samaan aikaan kuin muut, mutta omasta huoneesta ei poistuta ilman hyvää syytä ja puuhailu ei saa häiritä muita muiden nukkuma-ajan jälkeen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikuntaa tai muuta toimintaa päivällä enemmän, että energiaa kuluu. Varmasti väsyttää illalla.

Juuri näin, meillä 2 ADHD lasta ja joka päivä runsaasti liikuntaa, kotona voi oikeastaan käydä syömässä ja nukkumassa, muuten tulisi itse hulluksi kun lapset sais purkaa kaiken energian sisätiloissa, melatoniinia menee silti molemmilla illalla.

Eikö niitä voi opettaa vähitellen olemaan myös rauhassa ja väsyttämään itsensä myös aivotyöskentelyllä? Se olisi hyödyllinen taito koulua ajatellen.

Jatkuvasta ulkona riehumisesta tulee kierre jo itsessään, ei sitäkään voi loputtomiin lisätä, ja milläs sitten saat lapset rauhoittumaan?

Lapset kävelee, pyöräilee, pelaa jalkapalloa, leikkii hippaa, piilosta, rullaluistelee, skeittaa, hyppii trampoliinilla yms. ulkona. Ei todellakaan saa riehua ilman sääntöjä miten haluaa. Vanhemmat vahtii todella paljon lasten tekemisiä.

Vierailija kirjoitti:

Melatoniinia kannattaa kokeilla. Kannattaa myös huomioida, että joillekin se aiheuttaa hirveitä painajaisia.

Ei todellakaan 10-vuotiaalle melatoniinia ilman lääkärin määräystä. Eläinkokeissa sen on todettu poikasille aiheuttavan kehityksen ja kasvun viivästymää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mihin aikaan herää?

Nukkuuko päivällä?

Onko huoneessa pimennysverhot?

Onko yövalo liian kirkas?

Paljon liikuntaa päivän aikana?

Paljonko ruutuaikaa?

Onko lapsella huoneessa paljon virikkeitä esim kännykkänumero, tietokone...?

Millainen ruoka rytmi on ja mistä ateriat koostuvat?

Ajat jo kerroinkin, on pimennysverhot mut silti näkee vähän, nukkuu katon rajassa missä ei virikkeitä. Ei yövaloa koska huoneessa näkee hieman liikkua. Liikuntaa ei ihan hirveän paljoa ole mutta liikuntapäivät ei ole vaikuttaneet. Ruokarytmi huono kun on nirso. Toki ruoka-ajat on säännölliset mutta se mitä syö ei ole kovin ravitsevaa.

Kyllä olisin huolissaan tuosta että ei joka päivä harrasta liikuntaa, lapsen pitäisi liikkua reippaasti sellainen 3tuntia päivässä, mielellään enemmänkin..

Vaikka lapsi on nirso voit tarjota jotain ravitsevaa, myös liikunta herättää ruoka halua. Lapsi ei tapa itsensä nälkään.

Mistä sä tuon 3 tuntia repäisit? Johan siinä loppuu päivästä tunnit kesken, kun läksytkin pitää tehdä ja kokeisiin lukea ja ehtiä vähän olemaankin rauhassa.  Tuntikin päivässä liikuntaa on ihan hyvä. Ja kyllä sitä kasvaa, vaikka viihtyisi rauhallisempien harrastustenkin parissa.

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa kokeilla melatoniinia tai magnesiumia. Onko rauta-arvot tarkistettu ?

Sinä mistään mitään tietämättömänä suosittelet magnesiumia, etkä tiedä, että sitä ei tulisi antaa lainkaan tuon ikäisille lapsille, koska silloin herkästi veren magnesiumpitoisuudet nousevat liian korkeiksi.