Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kertokaa, ettei painoa kannata liikaa seurata. Nyt kaksi kiloa enemmän kuin eilen.
20.05.2023 |
Eilen tosin ennen punnitusta en ollut syönyt vielä mitään. En tiedä mikä neuroottisuus minulla on vaakaa kohtaan. Haluan joka päivä punnita itseni.
Tänään olin jo ennen punnitusta syönyt aamupäivällä yhden aterian eli jauhelihaa + kasviksia.
Juonut useamman kupin päivän mittaan mustaa kahvia ja paljon vettä.
Tein myös 15 min "tehotreenin" 5 kilon painolla.
Sen jälkeen suihkuun ja sitten vaa'alle.
Sitten fiilis oli, että voi harmi vaikka oikeasti järjellä tiedän, ettei tuo kerro yhtikäs mitään.
Kommentit (18)
Tavoitteena siis 40 kg painonpudotus. Pian 15 kg lähtenyt. Vaikka teen asiat suunnilleen oikein niin silti jotenkin haluan varmistaa, että tavoitteeni tulee onnistumaan ja siinä haluan myös pysyä.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei mitään punnituksia tai ohjelmia. Näet sitten kyllä peilistä kun olet taas laiha ja rehellinen itsellesi.
Pitää punnita aina samaan aikaan, aamulla alusvaatteilla vessassa käynnin jälkeen ennen kuin syö tai juo yhtään mitään.
Hiilarit sitovat nestettä, siksi elimistö ei pysty varastoimaan hiilareita kuin rajallisen määrän. Kaikki ylimääräinen hiilari mikä ei mahdu hiilarivarastoon varastoidaan rasvana(joka ei sido juurikaan vettä).
Kun olet puoli päivää syömättä niin siinä lähtee iso osa hiilarivarastosta ja valtavasti nestettä ja palaa takaisin ensimmäisellä aterialla.
Mä olen punninnut itseni kohta 5 kk lähes joka aamu. On tullut opittua, mikä nostaa painoa: treenit, sipsit, roskaruoka ja alkoholi. En enää järkyty siitä kilon noususta, joka lähtee pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pitää punnita aina samaan aikaan, aamulla alusvaatteilla vessassa käynnin jälkeen ennen kuin syö tai juo yhtään mitään.
Näin yleensä teenkin. Silti mieli vaa'alle sen kerran päivässä jos en ole muistanut aamulla käydä.
-ap
Kerran viikossa aamupaino vessareissun jälkeen. (Keskiviikko on hyvä päivä. Maanantaita en suosittele jos viikonloppuna tulee herkuteltua.)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole mitään järkeä punnita itseään joka päivä. Paino voi vaihdella jopa 5 kiloa ihan riippuen siitä mitä olet syönyt (suola ja hiilarimäärä) ja miten olet liikkunut.
Vierailija kirjoitti:
Kerran viikossa aamupaino vessareissun jälkeen. (Keskiviikko on hyvä päivä. Maanantaita en suosittele jos viikonloppuna tulee herkuteltua.)
Olisi kiihottavaa haistella siinä vieressä kun olet aamuvessareissulla ja runkata samalla kovaa kaluani. Voisin sen jälkeen olla suullani myös vessapaperina molemmilel reijillesi.
M44
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuollainen pari kiloa on helposti vain eroa nesteen määrässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerran viikossa aamupaino vessareissun jälkeen. (Keskiviikko on hyvä päivä. Maanantaita en suosittele jos viikonloppuna tulee herkuteltua.)
Olisi kiihottavaa haistella siinä vieressä kun olet aamuvessareissulla ja runkata samalla kovaa kaluani. Voisin sen jälkeen olla suullani myös vessapaperina molemmilel reijillesi.
M44
On se kumma, vaikka ketjussa puhuttaisiin puurohiutaleista, änkeää joku äijänturjake sairaine alapää-huohotuksineen väliin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painolla on taipumus sahata ees-taas painonpudotuksessa. Tärkeämpää on kokonaivaltainen elämäntapamuutos ruokineen ja liikuntoineen.
Punnitse itsesi kerran viikossa aina samaan aikaan. Esim. maanantaiaamuna heti herättyä. Joskus paino saattaa heitellä saman päivän aikanakin pari kiloa riippuen mitä syö yms, joten joka-aamuinen mittaaminen ei ole kannattavaa.
Alue: Aihe vapaa
Jos et joka päivä seuraa, plösähdät varmasti