Laihduttaako salilla käyminen...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuntosalilla käyminen ei laihduta. Totta kai liikkuminen on painon putoamisen kannalta tärkeää, mutta vielä tärkeämmässä roolissa rasvaa polttaessa on oma ruokavalio. Lihaksen rakentaminen naisella on erittäin vaikeaa. Tämä vaatii todella huolellista ja pitkäjänteistä tekemistä. Asia vielä korostuu, jos nainen on hieman vanhempi ja suorittaa dieettiä.

"Lihaksen rakentaminen" on naiselle ihan yhtä helppoa kuin miehelle.

Heh. Et ole tainnut olla ihan hirveästi tekemisissä todellisen maailman kanssa. Jos siis tarkoitat lihaksen rakentamisella isojen näkyvien lihasten rakentamista. Toki tyttölapsi kasvaa isoksi ihan yhtä helposti kuin poikalapsi.

Ainoastaan syömällä pitsoja yms, mutta lihasten kasvatus ei todellakaan ole yhtä helppoa

Tarkoitin tietenkin, että kasvava tyttölapsi kasvaa aikuiseksi ihan samalla tavalla kuin poikalapsi ja hänelle kasvaa siinä samalla ikänsä ja sukupuolensa mukaiset lihakset. Kuten sanoinkin, isojen ja näkyvien lihasten kasvattaminen ei onnistu naisilta ollenkaan samalla tavalla kuin miehiltä.

Vierailija kirjoitti:

Kuntosalilla käyminen ei laihduta. Totta kai liikkuminen on painon putoamisen kannalta tärkeää, mutta vielä tärkeämmässä roolissa rasvaa polttaessa on oma ruokavalio. Lihaksen rakentaminen naisella on erittäin vaikeaa. Tämä vaatii todella huolellista ja pitkäjänteistä tekemistä. Asia vielä korostuu, jos nainen on hieman vanhempi ja suorittaa dieettiä.

Olen laihtunut koosta S kokoon XS ihan vaan käymällä salilla. Keskivartalosta on kadonnut useita senttejä, vaikka ennen ajattelin etten enää voisi olla pienempi. (Kävin siis selän takia salilla)

Syönyt olen koko ajan samalla tavalla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oon ymmärtäny, että paras lopputulos olis jos sais rasvan lihakseksi. Silloin samalla painolla näyttäis paljon hoikemmalta ja aineenvaihdunta olis tehokkaampi kun lihas kuluttaa rasvakudosta enemmän.

Miten tuo rasva muuttuja lihakseksi, on arvoitus. Arkijärki sanoo, että isot painot, mutta ihan arvaus. Ja aika harva saa vahingossa isot lihakset. Moni yrittää vuosia kasvattaa.

Rasvakudos ei ikinä muutu lihaskudokseksi. Se on fysiologisesti mahdotonta. Rasvasta pääsee eroon laihduttamalla ja lihaksia voi kasvattaa rasittamalla niitä treenillä. Sellaista oikopolun mahdollisuutta ei ole missä läski maagisesti muuntuisi muskeliksi.

Etkö ymmärrä lukemaasi? Se on sanonta, kielikuva. Kieli on täynnä niitä. Ne eivät ole kirjaimellisesti totta, mutta ainakin ihmiset, jotka eivät ole autisteja, ymmärtävät tämän. Luuletko, että esimerkiksi tuhatjalkaisella on tuhat jalkaa?

Ihminen, jonka lihaskudos on lisääntynyt ja rasvakudos vähentynyt, voi aivan hyvin kuvata kokemustaan sanomalla, että läski on muuttunut lihakseksi. Deal with it.

Ei se rasva muutu lihakseksi, vaikka sinä tunnut sen kokevan siksi.

Lainaamasi henkilö sanoi jo, että kyseessä on kielikuva. Kukaan ei ole väittänyt, että kehon rasvakudos muuttuisi lihaskudokseksi, vaan sanonnalla viitataan kehonkoostumuksen muutokseen. Kielikuvien ei ole tarkoitus olla sellaisia, mitkä otetaan kirjaimellisesti.

No yleensä tällä kielikuvalla tarkoitetaan sitä kuvitelmaa, että keho voisi käyttää rasvaan varastoitunutta energiaa lihasten rakentamiseen, mutta se on ainakin suurimmassa osassa tapauksista mahdotonta (erittäin ylipainoiset ovat oma lukunsa). On toki mahdollista rytmittää harjoittelua ja syömistä niin, että tällaisia muutoksia vaikuttaisi tapahtuvan pitkässä juoksussa esimerkiksi pitämällä vuoroviikoin lihaksenkasvatusviikkoja ja rasvanpolttoviikkoja, mutta nämä ovat aikamoista säätämistä ja eivät varmasti ole mitenkään järkevä tapa "taviksille" miettiä omaa syömistään ja liikkumistaan. Jos olet vaikka fitnessmalli, jonka pitää jatkuvasti pysyä kuvauskunnossa ja elämä pyörii treenin ja syömisen ympärillä, voit alkaa säätämään jotain tällaista, mutta veikkaisin, että ap ei ole fitnessmalli. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuntosalilla käyminen ei laihduta. Totta kai liikkuminen on painon putoamisen kannalta tärkeää, mutta vielä tärkeämmässä roolissa rasvaa polttaessa on oma ruokavalio. Lihaksen rakentaminen naisella on erittäin vaikeaa. Tämä vaatii todella huolellista ja pitkäjänteistä tekemistä. Asia vielä korostuu, jos nainen on hieman vanhempi ja suorittaa dieettiä.

Olen laihtunut koosta S kokoon XS ihan vaan käymällä salilla. Keskivartalosta on kadonnut useita senttejä, vaikka ennen ajattelin etten enää voisi olla pienempi. (Kävin siis selän takia salilla)

Syönyt olen koko ajan samalla tavalla.

Eli laihduit, koska lisäsit kalorikulutusta lisäämättä syömistä. Näinhän se homma toimii. Toki salilla käydessä keskivartalo solakoituu usein ihan sillä, että coren lihakset tiukentuvat, eivätkä roiku löllöinä.