Miten lähtisit avaamaan täysin jumissa olevaa vartaloa?

Pierisin ja menisin nukkumaan hyvät yöunet.

Köyrimällä.

Olisko pullollinen Jaloviinaa sopiva lääke?

Dynaamisilla venytyksillä, keppijumpalla, kuninauhajumpalla, hieronnalla ja foamroller-rullalla.

Ehkä lämmin kylpy jollain eteerisellä öljyllä, jos olisi kylpyamme. Muuten käytän lisäravinteena msm-jauhetta, jota olen saanut ihan marketista. Ehkäisee hyvin lihasten jumiutumista kuntosalin jälkeen, mutta ei kannata ottaa liikaa koska ripuli. Toisaalta auttaa ummetukseen.

2 x 1,4 kokista, 700g irtsareita, taffelin maxipussi, 2prk kermaviidippiä.

Burana, mobilat, lämpö, asento. Vitamiinit, tyyny, magnesium, rauta, stressittömyys. Tyynyt istuessa sängyllä tukena. Tolppa selkähierontaan sitten kun sallii. 

Asettunee ajan kanssa itekseen

Ihanassa ilmajoogassa! Olen ihan koukussa. Avaa jumeja ja tekee hyvän mielen.

Tee jonkun nettivideon mukana tunnin rentouttava jooga. Ota vaikka tavaksi.