Lue keskustelun säännöt.
Alkoholin lopettaminen ja nukkuminen
20.04.2023 |
Olen pitkään tissutellut enemmän ja vähemmän siten, että nukahdan helpommin, vaikkakin nukun kyllä sitten huonosti siten, että herään aamuyöstä.
No nyt olen viikon ollut juomatta, menen myöhemmin nukkumaan kuin tavallisesti ja saan suht ok unenpäästä kiinni.
Uni on kuitenkin koko yön sellaista kevyttä unta, joskus on tuntunut olenko nukkunut ollenkaan koko yönä. Eli pyörin sängyssä, vaivun pikkuhiljaa uneen ja sitten taas herään.
Tällaistako tämä nyt sitten on? Meneekö ohi, vai pitääkö ottaa lasillinen illalla avuksi.
Kommentit (11)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siinä voi mennä jopa vuosikin että uni palaa normaaliksi, riippuu ihmisestä. Sitten on tietysti sekin että pitäisi opetella muita keinoja rentoutumiseen kuin juominen. Lisäksi jos esivaihdevuodet/vaihdevuodet/e-pilleri käytössä niin se voi aiheuttaa unettomuutta, mutta sitä on noin aikaisessa vaiheessa sinänsä turha miettiä. Viikko on hyvä alku mutta tosi lyhyt aika vielä, että kärsivällisyyttä peliin.
Minä en humallu koht keskiverto kirkaasta juuri miksikään, mutta unen se kyllä pilaa.
Joo olen vaihdevuosia lähestyvä nainen ja itse asiassa ollut kyllä huono nukkuja aiemminkin.
Mutta eipä auta kuin antaa ajan kulua. Se hyvä puoli tässä on ollut, ettei alkoa ole tehnyt mieli.
Käytä jotain unta parantavaa,onhan noita ilman reseptiä apteekista saatavia kaikenlaisia lääkkeitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Käytä jotain unta parantavaa,onhan noita ilman reseptiä apteekista saatavia kaikenlaisia lääkkeitä.
En haluaisi jäädä niihin koukkuun, joskus aikanaan mulla oli nukahtamislääkettä ja siihen tottui hyvin nopeaa.
Melatoniinia voisin kokeilla.
AP
Vierailija kirjoitti:
Siinä voi mennä jopa vuosikin että uni palaa normaaliksi, riippuu ihmisestä. Sitten on tietysti sekin että pitäisi opetella muita keinoja rentoutumiseen kuin juominen. Lisäksi jos esivaihdevuodet/vaihdevuodet/e-pilleri käytössä niin se voi aiheuttaa unettomuutta, mutta sitä on noin aikaisessa vaiheessa sinänsä turha miettiä. Viikko on hyvä alku mutta tosi lyhyt aika vielä, että kärsivällisyyttä peliin.
Tuskin vuosi on mikään jopa, jos takana on vuosien kierre. On ensinnäkin oltava jotain aidosti samankaltaista alkoholin tilalle, jotta pääsee alkuun. Pelkkä poistaminen ei auta jos ei laita mitään tilalle. Siksi homma ei ole vain sitä, että jätetään nyt alkoholi vaan vasta sitten ollaan aloitettu muutos, kun on lisätty tilalle jotain yhtä tyydyttävää. Passiivisuus juomisen suhteen ilman aktiivisuuutta muissa keinoissa on vain yleistä passiivisuutta, ei uroteko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Käytä jotain unta parantavaa,onhan noita ilman reseptiä apteekista saatavia kaikenlaisia lääkkeitä.
Ilman reseptiä saatavat ovat liian mietoja, kun puhutaan syvemmistä ongelmista. Voihan niitä kokeilla, jos tuntuu että oma juominen oli pelkkää hupia ilman ongelmia.
Itselläni jo päivän juominen vaikuttaa monta päivää nukkumiseen, saati sitten pidempiaikainen. En ole ollut tarpeeksi kauaa juomatta että voisin sanoa milloin normalisoituu täysin. Mutta kyllä se kuitenkin helpottaa ajan kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vastauksista, eiköhän tämä tästä.
Pääasia on nyt, että korkki pysyy kiinni.
AP
Samanlaista aiheuttaa kofeiinin liikakäyttö, herättää aamuyöstä ja on pakko saada lisää.