Mikä laite on paras lihasjumeihin? Lihasvasara, hierontalaite vai muu?

Olen käyttänyt kipukoukkua. Tosin mikä tahansa tylppä esine käy, jolla pystyy painamaan kipukohtaa.

Ruokavalio, liikunta ja lepo.

Lepo. 

Sopivassa suhteessa kuntoilun kanssa. Nauti hyvästä taiteesta.

Rasittaen eri lihaksia? Meinaat, että joka päiväisessä liikunnassa voi olla rasittamatta tiettyjä lihaksia? Ihan aloitat sillä, että aikataulut viikkoon pari lepopäivää. 

Miten voit liikkua olla rasittamatta reisi- ja pakaralihaksia? :D

Kylpyamme. Hyvin lämmin vesi.

Kiellettyä toki nykyään.

Nykytiedon mukaan venyttely on yliarvostettua. Varsinkin, jos liikkuvuus on jo hyvää. Isoilla liikeradoilla tehty lihasvoimaharjoittelu kehittää sekin liikelaajuutta. Olet nyt liialla venyttelyllä repinyt lihakset rikki?

Harrastan paljon liikuntaa. Minulla lihasjumeihin auttaa hyvä patja, tyyny sekä ergonominen nukkuma- asento. Opettelin nukkumaan kyljelläni. Laitoin tyynyn jalkojen väliin. Ranka ja lantio pysyy tyynyn avulla suorassa. Jalkajumit sekä selkäsäryt loppui siihen.