Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Herään yöllä ja käyn syömässä jotain, aamulla ärsyttää
12.04.2023 |
Mistä johtuu? Herään yöllä ja tekee mieli syödä jotain. Nälkä ei todellakaan ole, mutta esim. viime yönä söin lasten vanukkaan, teki vaan mieli. Vanha pappani teki tätä samaa, hänellä oli tosin diabetes. Itsellä ei ole sairauksia, eikä lääkityksiä, ei edes mielenlääkitystä. Mutta sekopäisen touhua yösyöminen minusta on.
Mikä avuksi? Kokemuksia?
Kommentit (3)
Kokeile liikuntaa päivällä ja kuuntele jokin rentoutusnauha ennen nukahtamista.
Syö proteiini ja kuitupitoisesti. Vältä ylimääräistä sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle on ihan sama mitä teet öisin.
Alue: Aihe vapaa
Ehkä tuo on enemmän uniongelma kuin syömisongelma. Oletko kokeillut yöpaastoa? Sen pitäisi parantaa nukkumista, niin että ei heräile jaktuvasti, koska ruuan sulattaminen häiritsee unta.