Te jotka olette normaalipainoisina lopettaneet lisätyn sokerin syömisen, mitä syötte enemmän että saatte kalorit täyteen?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos on syönyt suklaalevyn tai paketillisen keksejä joka päivä niin vaikea uskoa että on ollut normaalipainoinen.

Kun sen syö normaalin kaloritarpeen sisällä, tietenkin! Esim. annos kaurapuuroa ja keskikokoinen annos jauhelihakastiketta ja perunaa sekä porkkanaraasetta ja sen lisäksi 200 g suklaalevy. Tosta tulee kokonaiskalorit 1850, mikä on liikkuvalle työssäkäyvälle tai opiskelevalle aikuiselle normaali jopa alhainen kalorimäärä.

Miten teille lihaville toi on niin outo ajatus?

Mutta eihän ne kalorit ratkaise vaan se ruoan laatu. Suklaa lihottaa vaikka ei söisi mitään muuta koko päivässä kuin sen 200 g suklaalevyn.

Kalorit nimenomaan ratkaisee. Olet kuunnellut jotain höpöhöpöravintogurua.

Kaloreiden laskeminen on joutavaa ajantuhlausta, mikä aiheuttaa stressiä ja muuta huolta. En ole koskaan miettinyt tai laskenut mitään kaloreita. Olen hoikka ja syön normaalisti ruoka-aikoina. En napostele mitään ruoka-aikojen välissä. Vielä 80- ja 90-luvulla ihmiset olivat hoikkia, koska eivät mussuttaneet koko ajan jotain, kuten nykyään tehdään. Riittää, että otetaan mallia siitä, miten aikaisemmin syötiin. Näin ihmiset pysyvät hoikkina.

En ole vuosiin voinut syödä mitään sokeripommeja säännöllisesti, tulee hirveä väsymys. Harmittaa kyllä, koska tykkään suklaasta ja joistakin irtokarkeista tosi paljon. Pähkinät, sipsit, riisipiirakat, kananmunat ja kaurapuuro raejuustolla pitävät mut plussan puolella, etten laihdu liikaa.

Vierailija kirjoitti:

Jos on syönyt suklaalevyn tai paketillisen keksejä joka päivä niin vaikea uskoa että on ollut normaalipainoinen.

Vaikea uskoa että tietäisit ravitsemuksesta tarpeeksi neuvoaksesi muita, kun jo tuollainen perusasia menee päin honkia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos on syönyt suklaalevyn tai paketillisen keksejä joka päivä niin vaikea uskoa että on ollut normaalipainoinen.

Kun sen syö normaalin kaloritarpeen sisällä, tietenkin! Esim. annos kaurapuuroa ja keskikokoinen annos jauhelihakastiketta ja perunaa sekä porkkanaraasetta ja sen lisäksi 200 g suklaalevy. Tosta tulee kokonaiskalorit 1850, mikä on liikkuvalle työssäkäyvälle tai opiskelevalle aikuiselle normaali jopa alhainen kalorimäärä.

Miten teille lihaville toi on niin outo ajatus?

Varmaan siksi, että normaalipainoinenkin tietää, että luettelemistasi syömisistä tulee kyllä kaloritarve tyydytettyä, mutta ei riittävästi proteiineja ja vitamiineja, kuituakin vain silloin, kun kaurahiutaleita ei ole esikypsennetty.

Oli kyse normaalipainossa pysymisestä p..kele. Lopeta jankuttaminen.

Oletko kuullut fyysisestä aktiivisuudesta liikunnan tai työn vuoksi? Oletko ikinä nähnyt ihmisiä, jotka ovat pitkiä ja normaalipainoisia? Oletko ikinä tullut ajatelleeksi, että normaalipaino riippuu monesta muustakin muuttukasta kuin 1100kcal syömisestä päivässä?

Syön 1300-1500kcl päivässä ja etenkin toi matalampi määrä tulee kyllä helposti täyteen ravitsevalla aamupalalla, lounaalla ja päivällisellä. Isompaan määrään mahtuu sit joku välipala.

Tänään söin 500kcl aamupalan:

Sokeriton ja maustamaton soijajogurtti

Pakastemarjoja

Sokeritonta mysliä

Mantelirouhetta

Proteiinijauhetta

(+Kahvia soijamaidolla)

Oon koko ikäni ollut joko alipainoinen tai normaalipainoinen ja senpä takia en ole koskaan laskenut kaloreita. Olen ihan tarkoituksella sulkenut niiltä silmäni, osaan kuunnella kroppani tarpeita ilman kalorilaskeskeluakin.

Voi kun saisinkin itsekuria ja lopettetua lisätyn sokerin syönnin... ainut paheeni. Minulla on riippuvuus siihen. Viinat voi olla kaapissa vuositolkulla, mutta karkkipussi ei. 2kk pusin yritys.