Lue keskustelun säännöt.
Miten lisää painoa
23.03.2023 |
Oisko vinkkejä, että mitä kannattais syödä, että sais lisää painoa. On tippunut yli 10 kiloa laihduttamatta
Kommentit (29)
Sinulla on lihaskato käynnissä! Stressitila laihduttaa nopeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla oli synnytyksen jälkeen sama ongelma noin kymmenen vuotta . Sitten sain ravitsemusterapeutilta hyviä neuvoja painon kerryttämiseen . Aluksi lisäsin joka aterialle energiaa esim puuroon siemeniä ja voisilmän , pasta-annokseen öljylorauksen , leivän päälle pari juustoviipaletta enemmän ja rajoitin pitkäkestoista liikuntaa kunnes paino lähti nousuun . Nyt olen ollut pari vuotta sopiva.
Jos laihdut laihduttamatta, mene lääkäriin!
Massaa kannattaa noin ylipäätään nostaa lihaksiin eikä läskiin. Eli lihaskuntotreeniä ja säännöllistä ruokailua, jossa on kunnolla proteiinia ja hiilaria. Googlaa massakausi.
Vierailija kirjoitti:
Sinulla on lihaskato käynnissä! Stressitila laihduttaa nopeasti.
Juu, huomannu kyllä, että lihaksetkin kadonnu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oliiviöljyä otankin ruokalusikallisen päivässä ja pähkinöitä syön päivittäin ja normi ruokaa. Toki tuo ärtyvä suoli vaikuttaa, että vatsa ei oikein tykkää mistään ruuasta nykyään
Paljon kaloreita. Rasvaa, hiilareita, proteiinia. Niillähän se paino nousee.
Mutta onhan se jännää, että suurimmalla osalla on päinvastaiset huolet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terminaalivaiheen vatsa- tai suolistosyöpä aiheuttaa hallitsematonta painonlaskua. Ruoka ei imeydy. Tähystykseen ja kuulemaan tuomio. Ei hyvältä näytä kyllä nyt....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyri nauttimaan jäljellä olevasta ajasta. Kaikki lähdemme täältä vuorollamme. Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Terminaalivaiheen vatsa- tai suolistosyöpä aiheuttaa hallitsematonta painonlaskua. Ruoka ei imeydy. Tähystykseen ja kuulemaan tuomio. Ei hyvältä näytä kyllä nyt....
En usko, että syöpää on. On tähystetty molemmista päistä muutama vuosi sit. Mutta tuo varmaan, että ruoka ei imeydy
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla oli synnytyksen jälkeen sama ongelma noin kymmenen vuotta . Sitten sain ravitsemusterapeutilta hyviä neuvoja painon kerryttämiseen . Aluksi lisäsin joka aterialle energiaa esim puuroon siemeniä ja voisilmän , pasta-annokseen öljylorauksen , leivän päälle pari juustoviipaletta enemmän ja rajoitin pitkäkestoista liikuntaa kunnes paino lähti nousuun . Nyt olen ollut pari vuotta sopiva.
Kiitos vinkeistä
Paino on nyt ongelmistasi pienin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hommaa stressiä,ruuhkavuodet,unettomuutta,puoliso joka ei huomioi...
Tuollaisia selityksiä lihomiseen lihavien ketjussa ainakin aina.
Tai elä syö ollenkaan, meet säästöliekille ja lihot.
Ruokavalion rasvan määrää lisäämällä on helpointa saada lisää painoa, koska rasvassa on enemmän energiaa kuin hiilihydraateissa tai proteiinissa. Esimerkkinä, yksi lusikallinen oliiviöljyä sisältää suunnilleen saman verran kaloreita kuin kolme perunaa. Rasvan lisääminen on siis "helpompaa" energiaa, jos esim. ruokahalu ei ole niin suuri.
Terveellisiä rasvanlähteitä ovat esim. oliiviöljy, avokado, rasvainen kala kuten lohi ja pähkinät.
Rasvasta sentään saa elintärkeitä ravintoaineita. Sokerilla lihoaa helpoiten (esim makeiset ja limpparit), mutta noista ei juuri hyötyä ole.
Jo se voisi auttaa, että lisäät tuon oliiviöljyn ja pähkinöiden määrää, jos ne kerran sinulle hyvin sopivat. Nyt syöt päivässä lusikallisen oliiviöljyä, voisitko vaikka useampaan ruokailuun jaettuna ottaakin sitä 3 rkl päivässä? Oliiviöljy on terveellistä, useampikin lusikallinen sitä päivässä on täysin fine. Ja josko voisit lisätä sitä pähkinöide määrää pikkuisen.
Jos on jotain imeytymisongelmia tai vastaavia niin Skip Bulk tai Skip Topfuel
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terminaalivaiheen vatsa- tai suolistosyöpä aiheuttaa hallitsematonta painonlaskua. Ruoka ei imeydy. Tähystykseen ja kuulemaan tuomio. Ei hyvältä näytä kyllä nyt....
En usko, että syöpää on. On tähystetty molemmista päistä muutama vuosi sit. Mutta tuo varmaan, että ruoka ei imeydy
Syy on selvitettävä. Itseäni oli chlostridium. Ei saa pelotella syövällä, kun muitakin vaihtoehtoja on.
Googlaa weight gain shake ja noita juo joka päivä + normi ruoka.