Jos syön vain näitä vihanneksia ja hedelmiä niin tuleeko jostain vitamiineista puutosta ja mitä hedelmiä/vihanneksia kannattaa sitten lisätä ruokavalioon jos nämä ei riitä?

Kuinkakohan paljon saat folaattia?

Vierailija kirjoitti:

Kuinkakohan paljon saat folaattia?

Tunnenko mä sut jostain :)

Vierailija kirjoitti:

Kuinkakohan paljon saat folaattia?

Kiitos kun annat todistusaineistoa siitä että mun kännykkää seurataan, ja että joku levittää tietoa folaatinpuutoksesta. Haista p.aska :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuinkakohan paljon saat folaattia?

Kiitos kun annat todistusaineistoa siitä että mun kännykkää seurataan, ja että joku levittää tietoa folaatinpuutoksesta. Haista p.aska :)

Ensin kysyt neuvoa. Minä huomaan, että ainoastaan parsakaali tuolta listalta sisältää paljon folaattia. Kun en tiedä, että syötkö sitä päivittäin runsaasti, niin esitän kysymyksen. Sitähän sinä kysyit aloituksessasi.

Lopputulos on, että saan haistattelua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuinkakohan paljon saat folaattia?

Kiitos kun annat todistusaineistoa siitä että mun kännykkää seurataan, ja että joku levittää tietoa folaatinpuutoksesta. Haista p.aska :)

Semmoset psykoosit.

Et tarvitse kasveja mihinkään. Ne yrittävät tappaa sinut.

https://saalistaja.fi/karnivori-ruokavalio/

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuinkakohan paljon saat folaattia?

Kiitos kun annat todistusaineistoa siitä että mun kännykkää seurataan, ja että joku levittää tietoa folaatinpuutoksesta. Haista p.aska :)

Ensin kysyt neuvoa. Minä huomaan, että ainoastaan parsakaali tuolta listalta sisältää paljon folaattia. Kun en tiedä, että syötkö sitä päivittäin runsaasti, niin esitän kysymyksen. Sitähän sinä kysyit aloituksessasi.

Lopputulos on, että saan haistattelua.

Anteeks kamalasti. En tarkoittanut sua kohtaan. Ap

Mitä täällä tapahtuu?

Lihasta saat kaiken tarvitsemasi.

Parsakaali on kattava. Toki vaati lisäksi monipuolisen ravinnon.

B- ja D-vitamiinia et noista ainakaan saa, mutta voi olla että muista ruoka-aineista saat. Vaikea tämän listan perusteella sanoa mitään mahdollisista puutoksista.

Vierailija kirjoitti:

B- ja D-vitamiinia et noista ainakaan saa, mutta voi olla että muista ruoka-aineista saat. Vaikea tämän listan perusteella sanoa mitään mahdollisista puutoksista.

B12 siis, tarkennus äskeiseen

Pitäisi syödä kaiken värisiä kasviksia.

Syö Pelkästään porkkanoita, maailma pelastuu 😁

Suosituksen mukaan kai pitäisi syödä kasviksia, vihanneksia ja hedelmiä vaihdellen ja viittä väriä päivässä, esimerkkeinä miten itse tulee värejä käytettyä:

Punainen - tomaatti, paprika, mansikka, vadelma, punaherukka, puolukka

Vihreä - tummat salaatit, pinaatti, lehtikaali (kuivaan kesällä omaa satoa ja jauheena kastikkeiden/paitojen joukkoon), rucola

Keltainen/oranssi - keltainen paprika, porkkana, sitrukset, ananas, persikka/nektariini, kantarellit, tyrni

Valkoinen/ruskea - sienet, pähkinät, siemenet, omena, päärynä, banaani, lanttu, nauris

Violetti - tummat rypäleet, punakaali, mustikka, mustaherukka, aronia, munakoiso

APn listalla näytti kaikkea olevan violettia lukuunottamatta. Se siis kannattaisi lisätä, ja tosiaan neuvo on, että vaihdellen. Eli vaihtaen vaikka välillä paprikan sijaan tomaattia tai punaisia marjoja, omenat pähkinöihin, parsakaalin tummiin salaattivihanneksiin ja sitten sitä violettiakin vähän joukkoon edes välillä.

Tää keskustelu alkoikin mielenkiintoisesti.

Jatkoa?

Vierailija kirjoitti:

Et tarvitse kasveja mihinkään. Ne yrittävät tappaa sinut.

https://saalistaja.fi/karnivori-ruokavalio/

Minä en usko, että kasvit yrittävät tappaa meitä. Mutta kasvit kärsivät, kun ihmiset nyhtävät kasveja irti maasta. Babyporkkanat ovat kamalinta, mitä ihmiskunta voi tehdä kasviksille.

Ap sun äly siis riittänyt että oisit hakenut ite tiedon netistä vaikka olet 24/7 kännykkä kädessä

Vierailija kirjoitti:

Parsakaali on kattava. Toki vaati lisäksi monipuolisen ravinnon.

Jos parsakaalia syö liikaa, foolihapon henki voi siirtyä ihmiseen.

Feikki aloitus. Tunnen paljon kasvissyöjiä ja vegaaneitakin. Kukaan heistä EI ole aloittanut ,,noin vain,, vaan kaikilla on tiedossa, mistä lihaa korvaavat tuotteet saa ja miten niistä tehdä hyvää ruokaa.

Ap on provosoiva lihansyöjä, jonka hermoon käyvät kaikki ne, jotka eivät ole hänen liha-makkara-linjallaan.