Vhh ruokavaliosta tietävät!

Mitähän teen väärin? Kun olen ollut nyt 8 päivää erittäin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla (hiilareita max 30 g /vrk), ja oloni on ollut kokoajan ihan hirveä. Käytän elektrolyyttijauhetta välttääkseni ketoflunssaa, silti päänsärky, väsymys ja kasvojen turvotus on jotain aivan älytöntä.

En ole ketoliuskojen mukaan edes lievässä ketoosissa. Olen aiemmin päässyt ketoosiin tällä ruokavaliolla 3-4 päivässä, olo on ollut dieetin 5. päivänä viimeistään energinen ja unentarve vähentynyt.

Haluan päästä eroon sokeririippuvuudesta ja sen tuomasta pöhötyksestä, pudottaa muutaman ylimääräisen kilon ja ennenkaikkea olla virkeämpi ja energisempi.

Onko antaa mitään vinkkejä mitä mahdan tehdä väärin?

Tässä esimerkki päivän syömisistä:

Aamulla:
Kuppi kahvia lorauksella maitoa
Mantelijauhoista, kananmunista ja juustoraasteesta tehty ketosämpylä kinkkuviipaleella, oivariinilla ja paprikalla

Lounas:
Feta-tonnikala-tomaatti-pinaatti salaatti oliiviöljybalsamico kastikkeella

Päivällinen
Tuhti munakas jossa kermaa, pinaattia, kinkkua ja juustoa

Iltapala:
Kaksi keitettyä kananmunaa jossa päällä suolaa ja majoneesia