Lue keskustelun säännöt.
Paljonko ehtii laihtua karppaamalla 27 päivässä?
23.11.2006 |
Olen lähdössä joulukuun lopussa reissuun ja haluan mahtua kesävaatteisiin ja näyttää hyvältä. Noin 4 kilon painonpudotus riittää tähän tavoitteeseen, mutta kun en halua nähdä nälkää näkkileipäkuurilla, ajattelin kokeilla karppaamista. Tiedän perusteet, olen lukenut muutaman opuksen, joten periaatteet on selvillä ja sulateltu. Paljon ehtisin laihtua jos aloitan tänään? Tänään en ole toistaiseksi ehtinyt mättää suuhuni muuta kuin kupillisen teetä ja ruokis lähenee.
Kommentit (10)
en silti viihdy tässä raskauden jälkeisessä painossani, joten pakko pikkusen pudottaa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla lähti ekan kuukauden aikana muistaakseni just 5 kiloa ja normaalipainon sisällä. Siitä on kyllä sen verran aikaa, etten oo ihan satavarma kilomäärästä.
Ja nyt ap vaan induktiolle!
Eli parhaimpina päivinä - 5oogr, ja välillä 3-4 päivää kun paino ei mene mihinkään.
Vierailija:
Eli parhaimpina päivinä - 5oogr, ja välillä 3-4 päivää kun paino ei mene mihinkään.
Ekalla viikolla menee hyvinkin, mutta se ei olekaan kaikki läskiä, mikä palaa vaan kehosta poistuu myös nestettä.
kun kaikki ylimääräiset nesteet lähtee. Niitä ei myöskään sitten kerry taas kroppaan, kun nestettä sitovia hiilareita ei syödä!
Jotkut saattavat ekana viikkona " laihtua" jopa 5 kiloa, vaikka se mielestäsi onkin mahdotonta. Tartut kaiketi sanaan laihtua, ehkä se pitäisi ilmaista niin, että paino putoaa. Koska sehän siinä just tapahtuu kun nesteet poistuu ja rasva alkaa palamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitten taidan olla ihme. Ensimmäisellä viikolla karpatessa nimittäin lähti 3 kiloa.
Vettä juon PALJON verrattuna *entiseen* elämääni.
Nyt takana karppausta 3 kk -18 kg.
dieetin negatiivisina puolina pidetään mm. seuraavia:
* Tyydyttyneitä rasvoja, varsinkin transrasvoja pidetään sydäntautikuolleisuuden pääsyynä
* Eettiset kysymykset, varsinkin eläinproteiinin osalta
* Riittämätön kuidun saanti, mikäli vähähiilihydraattisia kuidun lähteitä ei käytetä (esim. pavut ja pähkinät)
* Ummetus
* Supistunut glykogeenivarasto liikuntaa varten, varsinkin dieetin alkuvaiheessa, joka aiheuttaa väsymystä
* Pahanhajuinen, asetonilta haiseva hengitys, " Atkins breath"
* Ketoosi tuo aluksi päänsärkyä ja väsymystä
* Mikäli ravinto sisältää liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa, voimakkaasti ammoniakille haiseva sekä polttava virtsa ja kohonnut kihdin riski
* Ei sovi kaikille, voi panna aineenvaihdunnan sekaisin
* Mikäli käytetään paljon eläinkunnan tuotteita, kallis noudattaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syönyt normaalisti, välttäen vehnää ja sokeria, ja paino pysynyt samana 2 vuotta, eli helppo ja nopea tapa laihduttaa, ja joskus hauska syödä juustoja, ja sisäfileetä kaloreja laskematta.
Vierailija:
dieetin negatiivisina puolina pidetään mm. seuraavia:* Tyydyttyneitä rasvoja, varsinkin transrasvoja pidetään sydäntautikuolleisuuden pääsyynä
* Eettiset kysymykset, varsinkin eläinproteiinin osalta
* Riittämätön kuidun saanti, mikäli vähähiilihydraattisia kuidun lähteitä ei käytetä (esim. pavut ja pähkinät)
* Ummetus
* Supistunut glykogeenivarasto liikuntaa varten, varsinkin dieetin alkuvaiheessa, joka aiheuttaa väsymystä
* Pahanhajuinen, asetonilta haiseva hengitys, " Atkins breath"
* Ketoosi tuo aluksi päänsärkyä ja väsymystä
* Mikäli ravinto sisältää liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa, voimakkaasti ammoniakille haiseva sekä polttava virtsa ja kohonnut kihdin riski
* Ei sovi kaikille, voi panna aineenvaihdunnan sekaisin
* Mikäli käytetään paljon eläinkunnan tuotteita, kallis noudattaa
Karppaajat eivät transrasvoja käytä, vaan puhdasta voita ja öljyä.
Kuitua saa vihanneksista.
Ummetusta ei tule, jos juo tarpeeksi vettä. Toimii ainakin minulla.
Aerobicissä jaksan käydä aivan samalla tavalla kuin ennenkin tätä ruokavaliota eikä väsytä yhtään enempää kuin ennenkään.
Ei ole särkenyt päätä kertaakaan tämän ruokavalion aikana eikä henki haise.
Kallis noudattaa ??? Jos lasken että jätän pois sipsit ja muut sokeriset tuotteet ja ostan niiden tilalle vähähiilarisia, niin eipä todellakaan voi sanoa että on kallista.
Riippuu tietty vähän sun nykyisestä painosta, jos olet ylipainoinen, saattaa lähteä enemmänkin.