Lue keskustelun säännöt.
Miten nopeuttaa painonpudotusta normaalipainon sisällä?
18.02.2023 |
Yritän syödä kasviksia joka aterialla, syödä proteiinia ja hyviä rasvoja. Silti paino junnaa paikoillaan. Päivästä riippuen syön 3-5 kertaa päivässä.
Kommentit (11)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä poissa 18.00 jälkeen syönnit kokonaan. Vettä vaan, liiku aamusta 10 min. lähtee liikkeelle aineenvaihdunta. Pikku jumppaa ei tarvitse suurensuurta.
Oletko pitänyt koskaan ruokapäiväkirjaa? Kirjannyt ylös kaiken, mitä syöt? Kokeile sitä.
Laihdut vain syömällä vähemmän kuin tarvitset. Opettele uskomaan tähän. Pieneen näläntunteeseen ei kuole. Juo tarpeeksi vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi laihdutat normaalipainon sisällä? Jokin psyykkeen ongelma, anoreksia tai bulimiataipumus?
Itselläni on auttanut yöaikaisen paastojakson pidentäminen. Eli siis yksinkertaisesti lopettaa illalla syömisen aikaisemmin. Pyrin 12 tuntiin mutta jo 11 tuntuu auttavan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä sun BMI on?
Joskus se paino vaan on siinä pisteessä, että se ei laske ilman täyttä kidutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi laihdutat normaalipainon sisällä? Jokin psyykkeen ongelma, anoreksia tai bulimiataipumus?
Ei normaalipaino välttämättä tarkoita etteikö mitään laihdutettavaa olis
Ozempic